Дієтологи стверджують, що головні причини зайвої ваги - це шкідливі звички, які призводять до переїдання. Як від них позбутися? Про це передає Clutch.
Недостатня кількість гарячої їжі: не лінуйся готувати і розігрівати їжу, це захистить тебе від переїдання, стверджують дієтологи. Теплою їжею легше насититься: вживання гарячих страв прискорить транспортування сигналів про насичення організму, які наш мозок отримує від травної системи.
Малу кількість жиру: люди, сідаючи на дієту, часто обмежують вживання жиру. Однак, недостатня кількість корисних жирів призводить до того, що організму складніше насититися. Риба, авокадо, оливкова олія корисні для здоров'я і втамовують голод.
Кров як річка, а не кисіль: 7 продуктів, які врятують вас від тромбів
Замість 5000 — 9500 грн: українці можуть вдвічі збільшити пенсію - що треба знати
Пенсійна амністія, а не індексація: хто отримає по 2 тисячі гривень додатково щомісяця
В Україні посилять мобілізацію чоловіків віком від 50 років – названі умови
Звичка швидко їсти: манера швидко їсти також уповільнює матаболізм. Недостатнє пережовування і поспішне заковтування шматків, стає причиною того, що до мозку інформація про те, що шлунок наситився, просто не встигає дійти. Якісний прийом їжі триває не менше півгодини: пострайся їсти якомога повільніше.
Швидкі вуглеводи. Вживання свіжого хліба, пасти і солодощів - це небезпечна звичка, яка призводить до переїдання. Така їжа містять мало поживних речовин, але при цьому провокує різкий стрибок інсуліну, який тут же падає. Така зміна провокує гостре бажання чого-небудь з'їсти.
Нагадаємо, за допомогою цієї дієти можна домогтися неймовірних результатів: мінус 10 кг за 10 днів.
Раніше Знай.ua повідомляв, спеціалісти Університету Техасса розробили ефективну схему позбавлення від зайвої ваги.
Також Знай.ua писав, ведуча beauty-рубрики проекту Нового каналу "Ревізор з Тищенка" розповіла, як їй вдалося схуднути без виснажливих дієт і тренувань.
