Названо найефективнішу дієту перед Новим роком 2019: мінус 10 кг за 10 днів

Для початку варто зрозуміти: експрес-дієта в будь-якому випадку завдає шкоди здоров'ю, адже в її основі варто стоїть обмеження в їжі. Ставитися до таких "атракціонів" варто з особливою обережністю і вдаватися до таких методів схуднення не частіше разу на рік. В інших випадках краще вибирати звичайне правильне харчування.

Приблизний план десятиденної експрес-дієти:

• Перший день: гречка, запарена на воді, молоко і зелений чай.
• Другий день: зелені яблука (краще всього у запеченому вигляді), 500 г нежирного сиру.
• Третій день: відварений рис, півтора літра несолоного томатного соку.
• Четвертий день: 400 г риби і зелених овочів. Рибу краще готувати на пару.
• П'ятий день: повторення раціону першого дня.

• Шостий день: 300 г відвареного нежирного м'яса і зелені овочі. З м'яса краще всього вибрати телятину.
• Сьомий день: шість чашок чаю з медом.
• Восьмий день: півтора літра кефіру з низьким відсотком жирності.
• Дев'ятий день: тільки мінеральна вода без газу з додаванням лимона.
• Десятий день: геркулесова каша на воді і фрукти (крім бананів і винограду).

Під час цієї дієти варто випити мінімум 2 літри звичайної води. Якщо будеш почувати себе в силах, можна додати невеликі фізичні навантаження.

Будь дуже обережна: швидкість обміну речовин після даної дієти стає мінімальною. Це означає, що після її закінчення організм буде намагатися накопичити якомога більше жиру. Не варто по закінченню дієти відразу ж накидатися на шкідливу їжу, постарайся зробити вихід якомога більш плавним, поступово додаючи улюблені продукти.

Нагадаємо, фахівці Університету Техассу розробили ефективну схему позбавлення від зайвої ваги.

Ранее Знай.ua повідомляв, ведуча beauty-рубрики проекту Нового каналу "Ревізор з Тищенко" розповіла, як їй вдалося схуднути без виснажливих дієт і тренувань.

Також Знай.ua писав, науковці за крок від створення таблетки, яка дозволить вам їсти, скільки захочеться.