Названа самая эффективная диета перед Новым годом 2019: минус 10 кг за 10 дней

Для начала стоит понять: экспресс-диета в любом случае наносит вред здоровью, ведь в ее основе стоит строго ограничение в еде. Относиться к таким "аттракционам" стоит с особой осторожностью и прибегать к таким методам похудения не чаще раза в год. В остальных случаях лучше выбирать самое обычное правильное питание.

Примерный план десятидневной экспресс-диеты:

• Первый день: гречка, запаренная на воде, молоко и зеленый чай.
• Второй день: зеленые яблоки (лучше всего в запеченном виде), 500 г нежирного творога.
• Третий день: отварной рис, полтора литра несоленого томатного сока.
• Четвертый день: 400 г рыбы и зеленых овощей. Рыбу лучше готовить на пару.
• Пятый день: повторение рациона первого дня.

• Шестой день: 300 г отварного нежирного мяса и зеленые овощи. Из мяса лучше всего выбрать телятину.
• Седьмой день: шесть чашек чая с медом.
• Восьмой день: полтора литра кефира с низким процентом жирности.
• Девятый день: только минеральная вода без газа с добавлением лимона.
• Десятый день: геркулесовая каша на воде и фрукты (кроме бананов и винограда).

Во время этой диеты стоит выпить минимум 2 литра обычной воды. Если будешь чувствовать себя в силах, можно добавить небольшие физические нагрузки.

Будь предельно аккуратна: скорость обмена веществ после данной диеты становится минимальной. Это значит, что после ее окончания организм будет стараться накопить как можно больше жира. Не стоит по окончанию диеты сразу же набрасываться на вредную еду, постарайся сделать выход как можно более плавным, постепенно добавляя любимые продукты.

Напомним, специалисты Университета Техасса разработали эффективную схему по избавлению от лишнего веса.

Ранее Знай.ua сообщал, ведущая beauty-рубрики проекта Нового канала "Ревизор с Тищенко" рассказала, как ей удалось похудеть без изнурительных диет и тренировок.

Также Знай.ua писал, ученые в шаге от создания таблетки, которая позволит вам есть, сколько захочется.