Зірковий тренер шоу "Зважені та щасливі" Марина Узєлкова розвінчала головні міфи про схуднення, які часто заважають людям позбутися від зайвих кілограм. Передає Clutch.
Міф №1: Вода вимиває всі вітаміни з організму
Ні. Людина складається на 50-86% з води (ця цифра залежить від віку). Вода для нашого організму - це незамінне джерело життєвої енергії. Людина втрачає за добу 2-3 літри води, навіть якщо не рухається. Саме тому потрібно постійно підтримувати водний баланс.
Міф №2: "Я їм, як дюймовочка, займаюся спортом, п'ю 1,5 л води на день, і ніяк не худну. Чому у мене не виходить?"
Не потрібно їсти як дюймовочка, щоб схуднути, треба харчуватися збалансовано. Їжа - це паливо для організму, без якого він не виживе. Замість того, щоб спалювати жири, він буде їх накопичувати. Просто тому, що не буде знати, коли ти його знову покормиш, і головне — чим.
Міф №3: "Я поправляюсь, але замість вечері завжди їм фрукти!"
Міф №4: Набір ваги через гормональні таблетки
Мова йде не про порушення гормонального фону, а про препарати. Люди часто помилково вважають, що таблетки можуть вплинути на вагу. Насправді ж вони просто збільшують апетит, через що людина починає більше їсти. Але якщо ти вмієш тримати себе в руках можна не боятися набору ваги.
Міф №5: Правильне харчування — дороге
SMS не відкривати: українців попередили про нові схеми шахраїв
Обмеження скасували: пенсії затримувати більше не зможуть
Світло вимикатимуть за годинами: кого торкнеться новий графік
Ухилянтам більше не сховатися: нові правила розшуку
Правильне харчування може бути навіть дешевше, ніж звичайний раціон. Чи так багато насправді коштують найпростіші продукти ніби курячої грудки, рису чи овочів? Навряд чи більше, ніж фастфуд.
Нагадаємо, 6 неочевидних причин, через які ви не можете схуднути.
Раніше Знай.ua повідомляв, відомий дієтолог назвала головний недолік яблук.
Також Знай.ua писав, популярний метод схуднення понівечив тіло дівчини.