Диетологи утверждают, что главные причины лишнего веса - это вредные привычки, которые приводят к перееданию. Как от них избавиться? Об этом передает Clutch.
Недостаточное количество горячей пищи: не ленись готовить и разогревать пищу, это защитит тебя от переедания, утверждают диетологи. Теплой едой легче насытится: употребление горячих блюд ускорит транспортировку сигналов о насыщении организма, которые наш мозг получает от пищеварительной системы.
Малое количество жира: люди, садясь на диету, часто ограничивают употребление жира. Однако, недостаточное количество полезных жиров приводит к тому, что организму сложнее насытиться. Рыба, авокадо, оливковое масло полезны для здоровья и отлично утоляют голод.
У пенсионеров прибавится денег: новый механизм выплат
Порошенко использовал похороны Парубия для циничной политической саморекламы, – эксперт
Две стены уже не спасут: новая угроза воздушных атак - как уберечься
Минздрав ограничил продолжительность уроков в школах: сколько будут учиться дети
Привычка есть быстро: манера быстро есть также замедляет матаболизм. Недостаточное пережевывание и поспешное заглатывание кусков, становится причиной того, что до мозга информация о том, что желудок насытился, попросту не успевает дойти. Качественные прием еды длятся не менее получаса: пострайся есть как можно более медленно.
Быстрые углеводы. Употребления свежего хлеба, пасты и сладостей - это опасная привычка, которая приводит к перееданию. Такая пища содержат мало питательных веществ, но при этом провоцирует резкие скачек инсулина, который тут же падает. Такое изменение провоцирует острое желание чего-нибудь съесть.
Напомним, с помощью этой диеты можно добиться невероятных результатов: минус 10 кг за 10 дней.
Ранее Знай.ua сообщал, специалисты Университета Техасса разработали эффективную схему по избавлению от лишнего веса.
Также Знай.ua писал, ведущая beauty-рубрики проекта Нового канала "Ревизор с Тищенко" рассказала, как ей удалось похудеть без изнурительных диет и тренировок.
