Сыра на два пальца, - Анита Луценко показала, как измерить порцию вкусностей ладошками

Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость поделилась очень важным для украинок постом, в котором рассказала о том, как легко подсчитать свою дневную норму еды с помощью собственных ладоней. Так, артистка отметила и самые главные правила здорового питания для всех, кто собирается худеть: в каждом приеме пищи должны быть овощи, белок и пару раз в день углеводы, жиры. При этом питание должно быть разнообразным, а сыр должен стать деликатесом.

Как удобно можно ориентироваться в размерах чего либо. Руки так сказать вам в помощь🙌🏻 в каждом приеме пищи должны быть овощи, белок и пару раз в день углеводы ну жиры конечно! Сыр это деликатес - 30 г в день идеально! И самый важный момент здорового питания - оно должно быть разнообразным. Тогда в нас попадает все разнообразие витаминов и минералов с разах продуктов. ‼️эта табличка отражает как выглядят граммы на ладошках, она не является руководством к тому, что нужно съесть за день‼️

Стоит отметить, что ранее Анита Луценко рассказала об обязательном использования солнцезащитных кремов и масел. Так, артистка позировала, играя в бассейне с маленькой дочкой Мией и демонстрируя стройную фигуру в бикини, а вот к загару попросила отнестись серьезно, призвав выбирать средства только в аптеке среди дерматокосметики, а также проверять родинки.