Как правильно приседать, наклоняться и отжиматься, - Анита Луценко показала главные ошибки

Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость поделилась очень важным для украинок постом, в котором показала, как правильно делать наклоны, указав на самую популярную ошибку. Так, артистка отметила, что часто видит девушек, которые "округляют" спину при выполнении упражнения, в то время как такая неточность опасна для позвоночника и может привести к травме. При этом Анита отметила, что и сильного прогиба быть не должно.

Одна из частых ошибок, это скруглённая спина во время наклонов. Прям сильного прогиба быть не должно, но и сутулая, круглая спина это не полезно для позвоночника и можно легко получить травму. Доброе утро 🌟

Стоит отметить, что ранее Анита показывала, как правильно выполнять такие нелюбимые многими отжимания от пола. Красотка указала на самые распостраненные ошибки при данном упражнении, а также пошутила, что большинство женщин наверняка тихо ненавидят такие тренировки, а зря - отжимания укрепляют мышцы груди, пресса и рук.

Звездная тренер также научила фолловеров правильно приседать, чтобы не навредить спине и коленям. Анита поговорила о самых распостраненных ошибках, которые ни в коем случае нельзя допускать: слишком большой наклон туловища вперёд, сведение коленок внутрь, резкие движения, несогласованное дыхание, отрыв пяток от пола.

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, ранее Анита Луценко в смелом платье показала, как эффектно отпраздновала 36-летие.

Как сообщал портал "Знай.uа", Анита Луценко призналась, что эффективнее - велотренажер vs беговая дорожка.

Также Знай.uа" писал, что Руслана покорила силу стихий на высоте 120 метров, удивительное видео.