Сиру на два пальці, - Аніта Луценко показала, як виміряти порцію ласощів долоньками

Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість поділилася дуже важливим для українок постом, в якому розповіла про те, як легко підрахувати свою денну норму їжі за допомогою власних долонь. Так, артистка відзначила і найголовніші правила здорового харчування для всіх, хто збирається худнути: в кожному прийомі їжі повинні бути овочі, білок і пару разів на день, вуглеводи, жири. При цьому харчування має бути різноманітним, а сир повинен стати делікатесом.

Як зручно можна орієнтуватися в розмірах чого-небудь. Руки так сказати вам у поміч🙌🏻 в кожному прийомі їжі повинні бути овочі, білок і пару раз в день вуглеводи ну жири звичайно! Сир це делікатес - 30 г на день ідеально! І найважливіший момент здорового харчування - воно повинне бути різноманітним. Тоді в нас потрапляє все різноманіття вітамінів і мінералів з разах продуктів. ‼️ця табличка відображає як виглядають грами на долонях, вона не є керівництвом до того, що потрібно з'їсти за день‼️

Варто відзначити, що раніше Аніта Луценко розповіла про обов'язкове використання сонцезахисних кремів і масел. Так, артистка позувала, граючи в басейні з маленькою донькою Мією і демонструючи струнку фігуру в бікіні, а ось до засмаги попросила поставитися серйозно, закликавши вибирати засоби тільки в аптеці серед дерматокосметики, а також перевіряти родимки.