Багато хто стикався з тим, що після бадьорого початку бажання займатися спортом часто згасає. Це пов'язано з безліччю факторів, але існують способи залишатися змотивовані протягом усього року. Про це передає Clutch.
За словами тренера Ізраїля Рівери, ключем до успішного фітнес-стилю життя є дисципліна. "В той час, як ваша фітнес-процедура повинна бути адаптована до ваших власних цілей і потребам вашого тіла, ключовим моментом є те, що працює і що буде тримати вас у "ділі", — говорить він.
У той же час зірковий тренер Чессі Кінг каже, що не слід гнатися за тенденціями. "Проведіть власне дослідження. Ваше тіло — ваш особистий експеримент", — говорить вона.
ПриватБанк звернувся до власників пенсійних карток: як уникнути затримок із виплатами
Європі пророкують "пекельну" спеку: що чекає на Україну
Змії пішли в атаку на українців: як запобігти укусам і чи існує ефективний антидот
Не дуже "стародавня", але безбожно дорога: як виглядає монета в 50 копійок, яка може озолотити
Знайти "друга по залу"
"Наявність партнера, хто б він не був, робить заняття набагато більш приємним, і ви з меншою ймовірністю пропустите сеанс, тому що ви не захочете його підвести", — говорить Кінг.
Поставте конкретні цілі
"Це не повинно бути таким великим, як марафон, але невеликі цілі дають вам додаткову мотивацію, коли вам це потрібно, тому що є над чим працювати", — пояснює Кінг.
Додайте собі винагороду у вигляді їжі
Робіть іноді персональні тренування
Особисті заняття з тренером дорогі, але вони допоможуть по-справжньому вас змотивувати. Спробуйте взяти хоча б кілька занять на місяць, і професіонал допоможе вам правильно підібрати тренування.
Нагадаємо, чотири факту, які потрібно знати про кетодієту, якщо ви займаєтеся спортом.
Раніше Знай.ua повідомляв, люди, які регулярно рвуться в спортзали, швидше за все страждають від дисморфофобії.
Также Знай.ua писав, головні секрети стрункості від Джулії Робертс.