Многие сталкивались с тем, что после бодрого начала желание заниматься спортом часто угасает. Это связано с множеством факторов, но существуют способы оставаться смотивированным на протяжении всего года. Об этом передает Clutch.
По словам тренера Израиля Риверы, ключом к успешному фитнес-стилю жизни является дисциплина. "В то время, как ваша фитнес-процедура должна быть адаптирована к вашим собственным целям и потребностям вашего тела, ключевым моментом является то, что работает и что будет держать вас в "деле", — говорит он.
В то же время звездный тренер Чесси Кинг говорит, не следует гнаться за тенденциями. "Проведите собственное исследование. Ваше тело — ваш личный эксперимент", — говорит она.
До 20 часов в сутки без электричества: в Раде дали тревожный прогноз по отключениям света
Женщины на заводы, мужчины – в окопы: ветеран призвал масштабировать мобилизацию
Новые лимиты на карточные переводы: какие ограничения действуют и кого касаются
Отключения будут продолжаться до весны: где будет худшая ситуация со светом
Найти "друга по залу"
"Наличие партнера, кто бы он ни был, делает занятие намного более приятным, и вы с меньшей вероятностью пропустите сеанс, потому что вы не захотите его подвести", — говорит Кинг.
Задайте конкретные цели
"Это не должно быть таким большим, как марафон, но небольшие цели дают вам дополнительную мотивацию, когда вам это нужно, потому что вам есть над чем работать", — объясняет Кинг.
Добавьте себе вознаграждение в виде еды
Делайте иногда персональные тренировки
Личные занятия с тренером дорогие, но они помогут по-настоящему вас смотивировать. Попробуйте взять хотябы несколько занятий в месяц, и профессионал поможет вам правильно подобрать тренировки.
Напомним, четыре факта, которые нужно знать о кетодиете, если вы занимаетесь спортом.
Ранее Знай.ua сообщал, люди, которые регулярно рвутся в спортзалы, скорее всего страдают от дисморфофобии.
Также Знай.ua писал, главные секреты стройности от Джулии Робертс.