Многие сталкивались с тем, что после бодрого начала желание заниматься спортом часто угасает. Это связано с множеством факторов, но существуют способы оставаться смотивированным на протяжении всего года. Об этом передает Clutch.
По словам тренера Израиля Риверы, ключом к успешному фитнес-стилю жизни является дисциплина. "В то время, как ваша фитнес-процедура должна быть адаптирована к вашим собственным целям и потребностям вашего тела, ключевым моментом является то, что работает и что будет держать вас в "деле", — говорит он.
В то же время звездный тренер Чесси Кинг говорит, не следует гнаться за тенденциями. "Проведите собственное исследование. Ваше тело — ваш личный эксперимент", — говорит она.
Должникам за коммуналку приготовили болезненное испытание: юрист рассказал, к чему готовиться
Хлеб, молоко, мясо и даже яйца: в Украину несется резкое подорожание на важные продукты
Времени осталось мало: надо успеть сделать это с трудовыми книжками
Украинцев поставили в жесткие рамки: начнут ограничивать
Найти "друга по залу"
"Наличие партнера, кто бы он ни был, делает занятие намного более приятным, и вы с меньшей вероятностью пропустите сеанс, потому что вы не захотите его подвести", — говорит Кинг.
Задайте конкретные цели
"Это не должно быть таким большим, как марафон, но небольшие цели дают вам дополнительную мотивацию, когда вам это нужно, потому что вам есть над чем работать", — объясняет Кинг.
Добавьте себе вознаграждение в виде еды
Делайте иногда персональные тренировки
Личные занятия с тренером дорогие, но они помогут по-настоящему вас смотивировать. Попробуйте взять хотябы несколько занятий в месяц, и профессионал поможет вам правильно подобрать тренировки.
Напомним, четыре факта, которые нужно знать о кетодиете, если вы занимаетесь спортом.
Ранее Знай.ua сообщал, люди, которые регулярно рвутся в спортзалы, скорее всего страдают от дисморфофобии.
Также Знай.ua писал, главные секреты стройности от Джулии Робертс.