Осенний сезон с тренировками: топ-5 упражнений, которые стоит попробовать

Осень – сезон, когда уже не слишком жарко, но еще слишком холодно и это самое время внести разнообразие в привычную фитнес-рутину.

Войдите в осенний сезон с чем-то новым, например, тренировками. Не ограничивайте свою фантазию, побалуйте себя необычными занятиями и жизнь сразу станет ярче. Сообщает Clutch.

Мы подобрали эффективные виды тренировок, благодаря которым фигура становится рельефной, а поток энергии нескончаемый. Узнайте, как сделать свои тренировки приятнее и эффективнее, независимо от уровня вашей физической подготовки.

Плавание в бассейне

Да, как бы это странно не звучало, но именно плавание в бассейне очень подходит под осеннее настроение. Вы не только напомните себе о лете, но и укрепите мышцы спины, поработаете с дыхательной системой.

Утренняя йога

Почему именно утренние занятия йогой? Таким образом ваш организм быстрее перестроится на осенний режим. В сравнении с летом, осенью дни меньше, солнце встает позже. Практики из йоги приглушают эти перемены.

Фитнес в офисе

Необычно, но то что очень полезно и необходимо, особенно если ваш образ жизни преимущественно сидячий. Для фитнес занятий в офисе вам не обязательно вызывать профессионального тренера. Просто разучите несколько комплексов с упражнениями и чередуйте их в рабочее время. И привлекайте к тренировкам коллег.

Конный спорт

На самом деле вам не нужно учиться на жокея или все свободное время проводить с лошадьми, хотя такое общение тоже очень хорошо сказывается на здоровье. Достаточно попробовать один раз, чтобы почувствовать, как это. А дальше исключительно по желанию. Нагрузка при таком виде физической активности серьезная.

Зарядка в постели

Такой фитнес так же можно назвать тренировкой, если выполнять упражнения с полной отдачей и регулярно. Каких-то 10-15 минут способны принести больше пользы, чем некачественная тренировка в спортзале. Поэтому не ленитесь, а подберите на осень себе постельный комплекс и начиная с сентября каждое утро после пробуждения заботьтесь о своем здоровье.

Напомним, 11 действенных способов быстро снять стресс.

Как сообщал портал "Знай.ua", Анита Луценко показала, как получить стройные ноги и красивую осанку за 5 минут.

Также "Знай.ua" писал, 7 шокирующих способов держать себя в форме от наших предков.