Їсти увечері можна і треба, але чим менше годин залишилося до відходу до сну, тим простішою має бути їжа. Про те, що експерти категорично забороняють їсти перед сном, читайте в матеріалі Clutch.
Солодкі фрукти
Солодкі фрукти спровокують стрибок глюкози в крові, тому від їх вживання краще утриматися. Їх краще замінити свіжими або замороженими ягодами.
Крахмалистый рис
Йдеться майже про 10 тисяч гривень: скільки сьогодні мають отримувати українські пенсіонери
"Київстар" попередив українців про небезпеку: що треба знати
Що насправді роблять контролери з вашими лічильниками: чого боятися, а чого не варто
Українцям 60+ нададуть грошову допомогу, можна запросити рідних: як подати заявку
Білий рис - це поганий варіант для пізньої вечері. У ньому міститься багато вуглеводів і він лише спровокує розпалювання апетиту.
Випічка в будь-якому вигляді
Улюблений шоколад
Не варто їсти навіть гіркий шоколад у вечірні години - кофеїн і цукор можуть спровокувати безсоння.
Спокусливий фастфуд
Жирна, солодка і солона їжа швидкого приготування містить в собі дуже багато калорій. Якщо ти прагнеш зберегти струнку фігуру, забудь про фастфуд ввечері.
Калорійні горіхи
Їсти горішки ввечері - поганий варіант. Вони хоч і корисні, але дуже калорійні і важкі.
Різні соління
Солоні огірки і помідори провокують виникнення печії та болю в шлунку.
Червоне м'ясо
Ідеальний варіант для травної системи ввечері, якщо ти відмовишся від тваринних продуктів на вечерю взагалі. Коли це неможливо, виключи червоне м'ясо і заміни його на птицю або рибу.
Ковбасні вироби
Хрін та гірчиця
Сильні прянощі у другій половині дня провокують виникнення проблем з шлунково-кишковим трактом. Не зловживай хріном і гірчицею у вечірні години, а краще відмовся від них у цей час.
Нагадаємо, надмірне вживання їжі багатої на глютен в період вагітності подвоює ризики наявності діабету 1-го типу у новонароджених.
Раніше Знай.ua повідомляв, Мирослава Ульяніна розповіла про те, як проходить її ранок.
Також Знай.ua писав, британські дієтологи поставили під сумнів корисність йогуртів.