Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость поделилась очень важным для украинок постом, в котором рассказала и даже показала, как правильно и энергично начинать свое утро.
Так, артистка выставила небольшое видео, в котором продемонстрировала лучшие упражнения на пресс, если Вы вдруг "проснулись и решили его качнуть". При этом Анита отметила, что каждый подход должен занимать не меньше 30 секунд, а самих подходов стоит сделать как минимум 3 на каждое упражнение.
Доброе утро 😌🌟
Если вы проснулись и ВДРУГ захотелось качнуть пресс 🤞🏻😎 ➡️ ВОТ КОМПЛЕКС* 🙌🏻
Выполни с 1-4 упражнение — 30 сек отдых и повтори сначала 🔥🔥🔥
всего 3 круга! (* упражнения для людей без проблем со здоровьем )
1️⃣Кранчи 20 раз ( выдох вверх) поясница прижата к полу + 10 пружин сверху в конце подхода
2️⃣Вытяжка за одной ногой 20 раз
3️⃣ “Березка» 20 раз ( если совсем не выходит, то само напряжение и попытка оторвать попу от пола- уже super☝🏻 - и завтра почувствуйте #трицепс ;)
4️⃣Скручуванич по-диагонали 20 раз ( плечи все время навесу) 😱😱😱
Ну что, Сделал/ла?
Какие впечатления? 😎😛
Пенсионеры ВПЛ могут получить солидную надбавку: что для этого нужно
Пенсионерам "навесят" новое финансовое бремя: никаких льгот не ждите
Пенсионерам приготовили доплаты: кто получит надбавку к пенсии более 2 тысяч гривен
Штрафы за дрова: украинцам подсказали, как избежать наказания за древесину в своем дворе
Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, ранее Анита Луценко в смелом платье показала, как эффектно отпраздновала 36-летие.
Как сообщал портал "Знай.uа", Анита Луценко призналась, что эффективнее - велотренажер vs беговая дорожка.
Также Знай.uа" писал, что Руслана покорила силу стихий на высоте 120 метров, удивительное видео.