Фахівці Гарвардського університету вивчили харчові звички людей і назвали найефективнішу дієту для схуднення. Про це передає Clutch.
У журналі BMJ були опубліковані результати досліджень, в ході яких учені з'ясували, що кетодієта найбільш ефективна в боротьбі із зайвою вагою. В її основі лежить збільшення вживання жирів і білків при майже повній відмові від вуглеводів. Такий спосіб харчування допоможе швидше скинути зайві кілограми, порівняно з іншими дієтами.
Основним елементом живлення повинні бути жири — вони займають 75% усього раціону. Це суперечить думці про те, що жири додають нам зайвої ваги.
"Людина, що дотримується подібної дієти, схудне на 9 кілограмів більше, ніж люди, що дотримуються інші режими харчування", - заявила Кара Еббелінг — провідний автор роботи.
Завдяки всім цим принципам харчування, людина позбавляється саме від жирової тканини, а не від м'язів. Це відбувається за рахунок того, що при відсутності глюкози органи починають харчуватися з відкладень на боках.
Щоб довести це, провели експеримент
У ньому брали участь близько двохсот осіб, всі вони харчувалися, дотримуючись певної дієти. У результаті з'ясувалося, що ті учасники, які сиділи на кетодієті, в середньому, втрачали на 200-300 калорій більше, ніж інші. Відповідно і вагу вони втрачали більш інтенсивно.
Нагадаємо, нове дослідження виявило раніше невідомі механізми ефективності безглютенової дієти.
Українцям загрожуюють штрафи за кондиціонери
Ретранслятори і візит до Сі: публіцист оцінив, чи відмазався Лукашенко від вступу у війну
Доставка повістки в ліжко: ТЦК отримають право заходити в житло
Бронювання анулюють з вересня: Мінекономіки висунуло нові вимоги
Раніше Знай.ua повідомляв, чорний чай не гірше зеленого допомагає скинути зайві кілограми. До такого висновку прийшли вчені з Університету Каліфорнії в Лос-Анджелесі.
Також Знай.ua писав, чотири факту, які потрібно знати про кетодієту, якщо ви займаєтеся спортом.