Специалисты Гарвардского университета изучили пищевые привычки людей и назвали самую эффективную диету для похудения. Об этом передает Clutch.
В журнале BMJ были опубликованы результаты исследований, в ходе которых ученые выяснили, что кетодиета самая эффективная в борьбе с лишним весом. В ее основе лежит увеличение употребления жиров и белков при почти полном отказе от углеводов. Такой способ питания поможет быстрее сбросить лишние килограммы, по сравнению с остальными диетами.


Основным элементом питания должны быть жиры — они занимают 75% всего рациона. Это противоречит мнению о том, что жиры прибавляют нам лишнего веса.
Эти 7 нарушений становятся основанием для розыска ТЦК: проверьте, есть ли вы в списке
Не считается поборами: школам разрешили брать деньги с родителей – за какие услуги
На руки не дадут, но можно отоварить: пенсионеры получат дополнительную тысячу гривен - на что разрешат потратить
Коснется всех, кто имеет свою квартиру или дом: украинцев начали вызывать в налоговую – с чем это связано
"Человек, придерживающийся подобной диеты, похудеет на 9 килограммов больше, чем люди, соблюдающие иные режимы питания", — заявила Кара Эббелинг — ведущий автор работы.
Благодаря всем этим принципам питания, человек избавляется именно от жировой ткани, а не от мишц. Это происходит за счет того, что при отсутсвии глюкозы органы начинают питаться из отложений на боках.
Чтобы доказать это, провели эксперимент
В нем участвовало около двухсот человек, все они питались, придерживаясь определенной диеты. В результате выяснилось, что те участники, которые сидели на кетодиете, в среднем, теряли на 200-300 калорий больше, чем остальные. Соответственно и вес они теряли более интенсивно.
Напомним, новое исследование выявило ранее неизвестные механизмы эффективности безглютеновой диеты.
Ранее Знай.ua сообщал, черный чай не хуже зеленого помогает сбросить лишние килограммы. К такому выводу пришли ученые из Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе.
Также Знай.ua писал, четыре факта, которые нужно знать о кетодиете, если вы занимаетесь спортом.