Специалисты Гарвардского университета изучили пищевые привычки людей и назвали самую эффективную диету для похудения. Об этом передает Clutch.
В журнале BMJ были опубликованы результаты исследований, в ходе которых ученые выяснили, что кетодиета самая эффективная в борьбе с лишним весом. В ее основе лежит увеличение употребления жиров и белков при почти полном отказе от углеводов. Такой способ питания поможет быстрее сбросить лишние килограммы, по сравнению с остальными диетами.
Основным элементом питания должны быть жиры — они занимают 75% всего рациона. Это противоречит мнению о том, что жиры прибавляют нам лишнего веса.
Многочасовые очереди в ТЦК отменяются: в "Резерв+" заработала долгожданная функция
Штрафы за дрова: украинцам подсказали, как избежать наказания за древесину в своем дворе
Не напутайте с показаниями счетчиков в этом месяце: Нафтогаз обратился к украинцам
Мобилизацию уравняли для всех: украинцам объявили вердикт по экономическому бронированию
"Человек, придерживающийся подобной диеты, похудеет на 9 килограммов больше, чем люди, соблюдающие иные режимы питания", — заявила Кара Эббелинг — ведущий автор работы.
Благодаря всем этим принципам питания, человек избавляется именно от жировой ткани, а не от мишц. Это происходит за счет того, что при отсутсвии глюкозы органы начинают питаться из отложений на боках.
Чтобы доказать это, провели эксперимент
В нем участвовало около двухсот человек, все они питались, придерживаясь определенной диеты. В результате выяснилось, что те участники, которые сидели на кетодиете, в среднем, теряли на 200-300 калорий больше, чем остальные. Соответственно и вес они теряли более интенсивно.
Напомним, новое исследование выявило ранее неизвестные механизмы эффективности безглютеновой диеты.
Ранее Знай.ua сообщал, черный чай не хуже зеленого помогает сбросить лишние килограммы. К такому выводу пришли ученые из Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе.
Также Знай.ua писал, четыре факта, которые нужно знать о кетодиете, если вы занимаетесь спортом.