Регулярні заняття плаванням або фітнесом можуть зробити вас щасливішими. Фізична активність здатна змінити не тільки стан тіла, але і психіки. Про це передає Clutch.
Психолог і ведуча Леся Матвєєва пише про спорт у своєму Facebook.
"Вам не треба пересилювати себе. Якщо у вас включається опір, ви придумуєте відмовки, чому ви не зможете сьогодні прийти в зал, якщо після тренування ви відчуваєте себе знесиленою і незадоволеною, значить, цей вид спорту вам не підходить. Якщо ви виповзаєте з зали, якщо після занять ви развалюєтесь і вам потрібно кілька днів на відновлення, — це насильство над собою. Насильство – це антитурбота про себе. І, навіть якщо в результаті у вас 6 кубиків преса і "міцний горішок", це не скасовує присутності насильства над собою".
На думку Матвєєвої абсолютно кожен зможе знайти вид спорту, який буде приносити йому задоволення.
Заняття улюбленим спортом, запускають корисні процеси в організмі:
- надають енергійності та життєстійкості
- покращують сон і стан нервової системи
- нормалізують харчування і поліпшують стан здоров'я
Крім того, регулярні тренування, нехай навіть за півгодини, активують роботу мозку, а саме:
- покращують функції планування та прийняття рішень
- позитивно впливають на фон настрою
- знижують тривожність
- підвищують стресостійкість і самооцінку
- в організму з'являються додаткові енергетичні ресурси.
Нагадаємо, топ-5 головних плюсів ранкових тренувань.
Раніше Знай.ua повідомляв, зіркові пари, які навіть спортом займаються разом.
Дозволи на звичайні колодязі? Українців почнуть штрафувати за воду
Мобілізація з 1 червня: що зміниться та кого не чіпатиме ТЦК
Штрафи за воду з колодязів: нові правила, кого торкнуться зміни
"Ощадбанк" відключає карти: залишилось кілька тижнів
Також Знай.ua писав, дві столові ложки сиру, з'їдені перед сном, покращують здоров'я, зміцнюють м'язи та імунну систему. До такого висновку прийшли дослідники з Університету штату Флорида.