Регулярные занятия плаванием или фитнесом могут сделать вас счастливее. Физическая активность способна изменить не только состояние тела, но и психики. Об этом передает Clutch.

Психолог и ведущая Леся Матвеева пишет о спорте в своем Facebook.

"Вам не нужно пересиливать себя. Если у вас включается сопротивление, вы придумываете отговорки, почему вы не сможете сегодня прийти в зал, если после тренировки вы чувствуете себя обессиленным и недовольным, значит, этот вид спорта вам не подходит. Если вы выползаете из зала, если после занятий вы разваливаетесь и вам нужно несколько дней на восстановление, — это насилие над собой. Насилие – это антизабота о себе. И, даже если в результате у вас 6 кубиков пресса и "крепкий орешек", это не отменяет присутствия насилия над собой".

По мнению Матвеевой абсолютно каждый сможет найти вид спорта, который будет приносить ему удовольствие.

Популярные статьи сейчас

Когда отменят графики отключения света: кто и как формировал очереди

Срочно бегите в супермаркет, пока не начались длительные отключения света: что нужно купить каждому украинцу

Многочасовые очереди в ТЦК отменяются: в "Резерв+" заработала долгожданная функция

Штрафы за дрова: украинцам подсказали, как избежать наказания за древесину в своем дворе
Показать еще

"Вы обязательно найдете занятия спортом, подходящие именно вам. Тренировки, после которых захочется свернуть горы и воплощать свои замыслы в жизнь. И, во время которых, вы будете наслаждаться процессом. Нужно искать и пробовать", - пишет она.

Занятия любимым спортом, запускают полезные процессы в организме:

  • придают энергичности и жизнестойкости
  • улучшают сон и состояние нервной системы
  • нормализуют питание и улучшают состояние здоровья

Кроме того, регулярные тренировки, пусть даже по полчаса, активируют работу мозга, а именно:

  • улучшают функции планирования и принятия решений
  • позитивно влияют на фон настроения
  • снижают тревожность
  • повышают стрессоустойчивость и самооценку
  • у организма появляются дополнительные энергетические ресурсы.

Напомним, топ-5 главных плюсов утренних тренировок.

Ранее Знай.ua сообщал, звездные пары, которые даже спортом занимаются вместе.

Также Знай.ua писал, две столовые ложки творога, съеденные перед сном, улучшают здоровье, укрепляют мышцы и иммунную систему. К такому выводу пришли исследователи из Университета штата Флорида.