Группа японских ученых из Университета Васэда провела серию исследований и экспериментов, после чего пришла к выводу, что недостаток сна плохо влияет не только на производительность, но и на набор веса.
Специалисты утверждают, что люди, которые спят менее 7-8 часов в сутки, съедают за день больше, чем те, кто выполняет "сонную" норму. Это связано с тем, что организм требует больше калорий, чтобы проснуться, вот только не расходует их, из-за чего мы и набираем вес. Результаты исследования опубликовало издание The Asahi Shimbun.
Чтобы выяснить это, ученые разделили группу добровольцев (здоровые мужчины от 23 до 25 лет) на два лагеря, каждый из которых три дня находился в комнате со специальным оборудованием, чтобы исследователи могли легко измерять уровень обмена веществ каждого из участников.
Выяснилось, что у первой группы, которая спала по 7 часов в сутки, оказалось на 10% больше гормона, отвечающего за аппетит, чем те, кто спал вдвое менше. То есть, мужчины, которые недосыпали, в вечернее время мучились от неконтролируемых нападок голода.
К счастью, организму не нужно слишком много времени, чтобы восстановиться: всего спустя день после того, как участники второй группы нормализовали свой сон, потребность в пище значительно снизилась.
Пенсионерам "навесят" новое финансовое бремя: никаких льгот не ждите
Масштабное мартовское повышение пенсий: 2300 получат не все
Многочасовые очереди в ТЦК отменяются: в "Резерв+" заработала долгожданная функция
Мобилизацию уравняли для всех: украинцам объявили вердикт по экономическому бронированию
Напомним, ранее портал "Знай.ua" сообщал о том, какие пять продуктов забирают силу и энергию.