Група японських вчених з Університету Васеда провела серію досліджень і експериментів, після чого прийшла до висновку, що нестача сну погано впливає не тільки на продуктивність, але і на набір ваги.
Фахівці стверджують, що люди, які сплять менше 7-8 годин на добу, з'їдають за день більше, ніж ті, хто виконує "сонну" норму. Це пов'язано з тим, що організм вимагає більше калорій, щоб прокинутися, ось тільки не витрачає їх, через що ми і набираємо вагу. Результати дослідження опублікувало видання The Asahi Shimbun.
Щоб з'ясувати це, вчені розділили групу добровольців (здорові чоловіки від 23 до 25 років) на два табори, кожен з яких три дні перебував у кімнаті зі спеціальним обладнанням, щоб дослідники могли легко вимірювати рівень обміну речовин кожного з учасників.
З'ясувалося, що у першої групи, яка спала по 7 годин на добу, виявилося на 10% більше гормону, що відповідає за апетит, ніж ті, хто спав вдвічі менше. Тобто, чоловіки, які недосипали, у вечірній час мучилися від неконтрольованих нападок голоду.
На щастя, організму не потрібно занадто багато часу, щоб відновитися: всього через день після того, як учасники другої групи нормалізували свій сон, потреба в їжі значно знизилася.
Нова війна, тепер космічна: астрономи розповіли, як НЛО прилетять боротися за воду
Червень принесе не лише тепло, а й гроші: хто отримає нову пенсію
Українцям вказали на два обов'язкові платежі, які не можна ігнорувати
РФ може відкласти наступ через несподівані обставини
Нагадаємо, раніше портал "Знай.ua" повідомляв про те, які п'ять продуктів забирають силу і енергію.