Група японських вчених з Університету Васеда провела серію досліджень і експериментів, після чого прийшла до висновку, що нестача сну погано впливає не тільки на продуктивність, але і на набір ваги.
Фахівці стверджують, що люди, які сплять менше 7-8 годин на добу, з'їдають за день більше, ніж ті, хто виконує "сонну" норму. Це пов'язано з тим, що організм вимагає більше калорій, щоб прокинутися, ось тільки не витрачає їх, через що ми і набираємо вагу. Результати дослідження опублікувало видання The Asahi Shimbun.
Щоб з'ясувати це, вчені розділили групу добровольців (здорові чоловіки від 23 до 25 років) на два табори, кожен з яких три дні перебував у кімнаті зі спеціальним обладнанням, щоб дослідники могли легко вимірювати рівень обміну речовин кожного з учасників.
З'ясувалося, що у першої групи, яка спала по 7 годин на добу, виявилося на 10% більше гормону, що відповідає за апетит, ніж ті, хто спав вдвічі менше. Тобто, чоловіки, які недосипали, у вечірній час мучилися від неконтрольованих нападок голоду.
На щастя, організму не потрібно занадто багато часу, щоб відновитися: всього через день після того, як учасники другої групи нормалізували свій сон, потреба в їжі значно знизилася.
“Заберіть дитину до 18:00”: батьки обурились через час роботи дитсадків і ГПД
Графіки відключення світла можуть скасувати
Пенсіонерам подвоять доплати: хто отримає більше грошей
Українці, у вас є Приват24? Банк терміново звернувся до клієнтів із заявою, перевіряйте у себе
Нагадаємо, раніше портал "Знай.ua" повідомляв про те, які п'ять продуктів забирають силу і енергію.