Харчування за типом шкіри: дізнайся, як зробити обличчя ідеальним

Стан шкіри дуже важливо для кожної дівчини, тим більше, що, як правило, по ньому можна визначити, якими захворюваннями страждає людина. Прочитавши цей матеріал ти дізнаєшся, яких продуктів може не вистачати твоєму типу шкіри. Передає Clutch.

Суха шкіра

Це шкіра, в якій недостатня кількість шкірного жиру, гідроліпідна плівка зруйнована і погано утримує вологу. Для того, щоб поліпшити стан шкіри вам потрібно ввести в раціон більше жирних кислот.

Введи в свій раціон:

• оливкова олія;

• авокадо;

• сафлорова олія;

• лосось;

• насіння Чіа;

• водорості;

• горіхи: волоський, фісташки, кешью, пекан.

Жирна шкіра

Жирна шкіра: в шкірі спостерігається надлишок шкірного жиру, вона блищить, схильна до запалень. Корисні продукти, які мають очищаючий ефект і допомагають регулювати процес виділення шкірного жиру, особливо ті, що містять цинк, який усуває запалення і сприяє загоєнню тканин, а також є антиоксидантом і натуральним "очищувачем". Включи в раціон такі продукти:

• зародки пшениці;

• яєчний жовток;

• соя, квасоля, сочевиця;

• сушений горох і нут;

• артишок;

• вівсяні пластівці;

• кіноа;

• кунжут;

• насіння Чіа;

• горіхи: волоський, фісташки, кешью, пекан.

Зневоднена шкіра

Зневоднена шкіра: вся нібито стягнута і покрита дрібною сіточкою зморшок. З таким типом шкіри потрібно обов'язково пити дуже багато води, а також вживати в їжу продукти, що містять жирні кислоти, які посилюють захисний бар'єр шкіри і зберігають її зволоженою, і поліфеноли - антиоксиданти, які підтримують цілісність колагену в шкірі і уповільнюють процеси окислення. Ідеальні продукти:

• вода;

• трав'яні і зелений чай;

• насіння льону і насіння Чіа;

• оливкова олія;

• виноград;

• артишоки;

• полуниця;

• гранат.

Чутлива шкіра

Чутлива шкіра: ця шкіра схильна до почервоніння, лущення, печіння, болісно реагує на будь-які подразники: воду, холод, сонце. Потрібно вживати якомога більше вітаміну А. Він відновить клітини шкіри і посприяє її загоєнню. Також благотворну дію нададуть продукти, багаті селеном і кремнеземом, які відповідають за пружність і еластичність. Включи в список продуктів:

• солодка картопля;

• риб'ячий жир;

• щавель;

• морква;

• шпинат;

• гарбуз;

• салат ромен;

• бразильський горіх;

• кокос;

• гриби;

• овес;

• капуста Кейл;

• гарбузове насіння;

• чорний рис.

Як раніше повідомляв портал "Знай.ua", дослідники пояснили, що буває дві причини виникнення прищів на спині: внутрішня і зовнішня. Але і тут можуть бути свої нюанси в такій реакції шкіри на різні подразники.