Здорова і струнка: 5 міфів про правильне харчування, які руйнували твоє життя

Весна в самому розпалі, а це означає - пора готуватися до літнього сезону. Дієти з інтернету і поради подружок про те, як правильно харчуватися і худнути не допомагають? Можливо, ти опинилася в полоні найпоширенішої неправдивої інформації про їжу. Ми зруйнуємо 5 головних міфів про правильне харчування для того, щоб влітку ти була здоровою і красивою!

1. Сніданок – головний прийом їжі

За словами вчених, біоритми людини безпосередньо впливають на потребу щільно поснідати. Якщо вранці твій організм бадьорий і голодний - добре поїж! Але якщо ти любителька повалятися в ліжку кілька годин після підйому, краще з'їсти на сніданок щось легке, а трохи пізніше - щільно підкріпитися в обід.

2. Якщо ти хочеш схуднути, тобі заборонено солодке

Звичайно, якщо ти будеш запихатися тістечками і пончиками, ніяких змін з фігурою не трапиться. Але не варто бути категоричним і повністю відмовлятися від цукру. Шматочок чорного шоколаду або фрукт не завадять твоїй дієті.

3. Заморожені фрукти не містять вітамінів

Заморожені фрукти та овочі обробляють шоковим заморожуванням. Завдяки цьому, 70% вітамінів і мінералів в них зберігається. Не в сезон заморожені фрукти і овочі навіть корисніші свіжих, які порошаться на полицях, втрачаючи свої корисні властивості.

4. Необхідно пити більше двох літрів води в день

Це дуже узагальнена інформація, яка лунає звідусіль. Насправді, потреба людини у воді визначається розрахунком 30 мл на кілограм ваги. Якщо ти проводиш багато часу на сонці, в кондиціонованому приміщенні або активно займаєшся спортом, тоді тобі необхідно поповнювати організм додатковим запасом води.

5. Не можна пити воду під час їжі

Якщо їжа суха, то чому ні???

Також портал повідомляв про те, що вчені з'ясували, що, незважаючи на популярна думка, вівсяна каша не є кращим продуктом для сніданку. Дієтологи стверджують, що у вівсянці міститься фитиновая кислота, уповільнююча процес пробудження організму.