Весна в самом разгаре, а это значит - пора готовиться к летнему сезону. Диеты из интернета и советы подружек о том, как правильно питаться и худеть не помогают? Возможно, ты оказалась в плену самой распространенной ложной информации о еде. Мы разрушим 5 главных мифов о правильном питании для того, чтобы летом ты была самой здоровой и красивой!

1. Завтрак – главный прием пищи

По словам ученых, биоритмы человека непосредственно влияют на потребность плотно позавтракать. Если утром твой организм бодр и голоден - хорошо покушай! Но если, ты любительница поваляться в постели несколько часов после подъема, лучше скушать на завтрак что-то легкое, а немного позже - плотно подкрепиться в обед.

2. Если ты хочешь похудеть, тебе запрещено сладкое

Конечно, если ты будешь запихаться пироженными и пончиками, никаких изменений с фигурой не случится. Но не стоит быть категоричной и полностью отказываться от сахара. Кусочек черного шоколада или фрукт не помешают твоей диете.

Популярные статьи сейчас

Пенсионеров заставят вернуть часть выплат государству

Всех мужчин заставят установить "Резерв+": какие изменения ожидают мобилизацию

Доллары можно продавать? Что будет с курсом в Украине после прихода Трампа 

Проверки от газовиков вышли на новый уровень: украинцам рассказали про документ, который нужно подписать
Показать еще

3. Замороженные фрукты не содержат витаминов

Замороженные фрукты и овощи обрабатывают шоковой заморозкой. Благодаря этому, 70% витаминов и минералов в них сохраняется. Не в сезон замороженные фрукты и овощи даже полезнее свежих, которые пылятся на полках, теряя свои полезные свойства.

4. Необходимо пить более двух литров воды в день

Это очень обобщенная информация, которая звучит отовсюду. На самом деле, потребность человека в воде определяется расчетом 30 мл на килограмм веса. Если ты проводишь очень много времени на солнце, в кондиционированном помещении или активно занимаешься спортом, тогда тебе необходимо пополнять организм дополнительным запасом воды.

5. Нельзя пить воду во время еды

Если пища сухая, то почему нет???

Как сообщал ранее портал "Знай.ua", украинский блогер и эксперт по здоровому образу жизни Ольга Фомина поделилась мнением о том, что делать в ситуациях, когда человеку не удается похудеть.

Также портал сообщал о том, что ученые выяснили, что, несмотря на популярное мнение, овсяная каша не является лучшим продуктом для завтрака. Диетологи утверждают, что в овсянке содержится фитиновая кислота, замедляющая процесс пробуждения организма.