Здоровая и стройная: 5 мифов о правильном питании, которые рушили твою жизнь

Весна в самом разгаре, а это значит - пора готовиться к летнему сезону. Диеты из интернета и советы подружек о том, как правильно питаться и худеть не помогают? Возможно, ты оказалась в плену самой распространенной ложной информации о еде. Мы разрушим 5 главных мифов о правильном питании для того, чтобы летом ты была самой здоровой и красивой!

1. Завтрак – главный прием пищи

По словам ученых, биоритмы человека непосредственно влияют на потребность плотно позавтракать. Если утром твой организм бодр и голоден - хорошо покушай! Но если, ты любительница поваляться в постели несколько часов после подъема, лучше скушать на завтрак что-то легкое, а немного позже - плотно подкрепиться в обед.

2. Если ты хочешь похудеть, тебе запрещено сладкое

Конечно, если ты будешь запихаться пироженными и пончиками, никаких изменений с фигурой не случится. Но не стоит быть категоричной и полностью отказываться от сахара. Кусочек черного шоколада или фрукт не помешают твоей диете.

3. Замороженные фрукты не содержат витаминов

Замороженные фрукты и овощи обрабатывают шоковой заморозкой. Благодаря этому, 70% витаминов и минералов в них сохраняется. Не в сезон замороженные фрукты и овощи даже полезнее свежих, которые пылятся на полках, теряя свои полезные свойства.

4. Необходимо пить более двух литров воды в день

Это очень обобщенная информация, которая звучит отовсюду. На самом деле, потребность человека в воде определяется расчетом 30 мл на килограмм веса. Если ты проводишь очень много времени на солнце, в кондиционированном помещении или активно занимаешься спортом, тогда тебе необходимо пополнять организм дополнительным запасом воды.

5. Нельзя пить воду во время еды

Если пища сухая, то почему нет???

Также портал сообщал о том, что ученые выяснили, что, несмотря на популярное мнение, овсяная каша не является лучшим продуктом для завтрака. Диетологи утверждают, что в овсянке содержится фитиновая кислота, замедляющая процесс пробуждения организма.