Українська спортсменка, телеведуча і персональний тренер Аніта Луценко продовжує надихати всіх своїм прикладом.
На сторінці в Instagram Аніта опублікувала фото в купальнику, нагадавши при цьому в підписі до фото кілька правил харчування і тренувань.
"Про задоволення від їжі і від себе! Здається, що це взаємовиключні штуки: або струнка і голодна, або та, хто вічно задовольняє свої емоції і поглинає всю смакоту, але з невдоволенням про своє тіло. Моя позиція:
1. Немає сенсу бути ППешніцею до мозку кісток! Їжа - це смачно! І брокколі з соусом - це чарівно! Тортик раз в тиждень з подругою- це нормально! Келих вина за обідом- може бути! Але це все не тазиками, а з головою і регулярними тренуваннями. З розумінням того, що ти їси!
2. Немає сенсу їсти все підряд без розбору! По-перше, притупляється смак і організм все більше вимагає більш жирного, більше солодкого, більш солоного! І це збій смаків! По-друге-висить в голові з ранку до вечора легке невдоволення своїм тілом- це ж напряжно! Одягати не те, що хочется- це як на мене теж напряжно!
Висновок: МІРА - наше все! Міра в тренуваннях, а не по 3 години, міра в їжі, а не відварна куряча грудка. У міру десертів, в міру напруги по життю і все буде чіккі-пікі ", - написала Аніта.
Багатогодинні черги до ТЦК відміняються: у "Резерв+" запрацювала довгоочікувана функція
Мобілізацію урівняли для всіх: українцям оголосили вердикт щодо економічного бронювання
Заплатять усі, але один раз: чому українцям почали надсилати додаткові квитанції на газ
Хто не виконає вимоги ПФУ – залишиться без пенсії: кому призупинять виплати
Нагадаємо, нещодавно Аніта Луценко вирішила пожартувати над своїми шанувальниками і залила в мережу комплекс вправ з домашнім улюбленцем. Допомагав Аніті у тренуванні кіт, якого дівчина знайшла під час фітнес-туру на Кіпрі.
"Це звичайний кіпрський кіт, без підготовки. Його ми просто зустріли в лісі. Довго дивувалися спокою кота. Захотілося чогось смішного, і виникла ідея такого відео", - розповіла Аніта.
На своїй сторінці у Facebook Аніта розмітила відео та дала деякі рекомендації стосовно "котячого" тренування.
"Не тренуєшся через відсутність компанії? Сумно самій? Гаразд, які можуть бути перепони для фітнес-залежних? Додаємо кмітливості, присмачуємо креативом і вуаля! Отже, беремо будь-яку живність або еквівалент кілограм в 5-10 (коти різні бувають): малогабаритну дитину, великогабаритну дитину, еммм, мішок цукерок, який тобі не можна їсти і вперед! Присідання, станова тяга, випади - з обтяженнями - ну дуже ефективні! Головне, не додумайся взяти акваріум з рибкою – незручненько і мокренько", - написала Аніта.
Як повідомляв портал "Знай.ua", Аніта Луценко поділилася спогадами про те, як сама страждала від зайвої ваги і знайшла в собі сили її побороти.