Вечеря закінчена, шлунок наче наповнений, проте бажання з'їсти шоколадку або печиво не відпускає. Знайоме відчуття?
Лікар Юрій Габорець у відео у соцмережі TikTok розповів, що така ситуація - не рідкість і стосується тисяч людей, і річ зовсім не у слабкій силі волі, а в сигналах, які подає організм.
За його словами, основні причини цього стану можуть бути такими:
- Недосипання. Ваш мозок прагне швидкого джерела енергії.
- Стрес. При підвищеному рівні кортизолу виникає бажання їсти солодке.
- Інсулінорезистентність. Раптові коливання рівня цукру викликають відчуття голоду.
- Дефіцит білка чи магнію. Організм намагається отримати те, чого йому бракує.
Лікар дав прості та ефективні поради, які допоможуть із цим впоратися:
У травні українці отримають третю платіжку за газ
Хантавірус може прийти з гаража: українців попередили про небезпеку
Звільнення з армії під час мобілізації: можуть відпустити 8 категорій чоловіків
Тарифи на газ збільшаться майже на 50%: кому варто приготуватися
- забезпечте собі достатній сон;
- додайте до вечері більше білкових продуктів;
- слідкуйте за водним балансом, пийте достатню кількість рідини;
- перевірте рівень глюкози в крові, особливо якщо тяга до солодкого виникає постійно.
Важливо пам'ятати, що проблема не в слабкому характері, а у фізіологічних потребах вашого тіла. Головне - знайти правильний підхід для розв'язання цього питання.
Раніше портал Знай писав, чим корисна молода редиска і кому треба бути обережним при її вживанні: поради лікаря.
Крім того, ми повідомляли, що секрет молодості у вас під ногами: прості вправи, які запускають "омолодження" організму за 5 хвилин на день.
Також портал інформував про магнієва бомба на тарілці: 7 продуктів, які "перезавантажать" серце, нерви й енергію.