Ужин окончен, желудок вроде бы наполнен, однако желание съесть шоколадку или печенье не отпускает. Знакомое чувство?
Врач Юрий Габорец в видео в соцсети TikTok рассказал, что такая ситуация - не редкость и касается тысяч людей, и дело вовсе не в слабой силе воли, а в сигналах, подаваемых организмом.
По его словам, основными причинами этого состояния могут быть:
- Недосыпание. Ваш мозг стремится к быстрому источнику энергии.
- Стресс. При повышенном уровне кортизола возникает желание есть сладкое.
- Инсулинорезистентность. Внезапные колебания уровня сахара вызывают чувство голода.
- Дефицит белка или магния. Организм пытается получить то, чего ему не хватает.
Врач дал простые и эффективные советы, которые помогут с этим справиться:
В СССР за это дрались в очередях: 4 вещи, которые считались роскошью
Жители трех областей получат дополнительную помощь
Украинцы снова смогут получить помощь в сумме 6500 гривен
Тарифы на газ увеличатся почти на 50%: кому следует приготовиться
- обеспечьте себе достаточный сон;
- добавьте к ужину большее количество белковых продуктов;
- следите за водным балансом, пейте достаточное количество жидкости;
- проверьте уровень глюкозы в крови, особенно если тяга к сладкому возникает постоянно.
Важно помнить, что проблема не в слабом характере, а в физиологических потребностях вашего тела. Главное – найти правильный подход для решения этого вопроса.
Ранее портал Знай писал, чем полезна молодая редиска и кому нужно быть осторожным при ее употреблении: советы врача.
Кроме того, мы сообщали, что секрет молодости у вас под ногами: простые упражнения, запускающие "омоложение" организма за 5 минут в день.
Также портал информировал о магниевой бомбе на тарелке: 7 продуктов, которые "перезагрузят" сердце, нервы и энергию.