Вона може бути корисною для здоров'я, підвищуючи енергію, знімаючи стрес і підтримуючи здоров'я серця.
Коли змінюється температура води, судини звужуються та розширюються, що стимулює кровообіг, покращує тонус судин та активізує лімфатичну систему. Це також сприяє обміну речовин в організмі. Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Instagram-сторінку кардіолога Олега Миронюка.
Для правильного проведення процедури починайте з гарячої води, спочатку обливши ноги, а потім чергуйте температуру, направляючи струмені на інші частини тіла. Важливо закінчити душ холодною водою.
Під гарячою водою стояти потрібно 1,5 хвилини, під холодною – 40 секунд. Процедура має зайняти 5-7 хвилин. Після душу розітріть тіло рушником. Регулярне виконання контрастного душу може покращити стан серцево-судинної системи, зміцнити серцевий м'яз, нормалізувати артеріальний тиск і допомогти знижувати рівень стресу.
Тарифи на світло хочуть підняти: українцям пояснили, чому вони мало платять
ТЦК дали чоловікам 40 днів: почнуть блокувати рахунки та арештовувати майно
Зимовий перерахунок пенсій: хто з січня отримуватиме більше грошей
В Україні ліквідовуватимуть селища та міста: що відбувається
Ця процедура зміцнює імунітет, покращує стан шкіри та дає енергію на весь день. Проте людям із хронічними серцево-судинними захворюваннями слід консультуватися з лікарем перед початком практики.
Нагадаємо, що поєднується з усіма салатами: дієтологи назвали найкорисніший продукт для здоров'я мозку.
Раніше ми повідомляли, що провокують запалення в організмі: продукти та напої, які знижують імунітет.
Також стало відомо, що їжте мандарин і зимова депресія пройде сама: лікарі розкрили секрет зимового настрою.