Она может быть полезна для здоровья, повышая энергию, снимая стресс и поддерживая здоровье сердца.
Когда меняется температура воды, сосуды сужаются и расширяются, что стимулирует кровообращение, улучшает тонус сосудов и активизирует лимфатическую систему. Это также способствует обмену веществ в организме. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу кардиолога Олега Миронюка.
Для правильного проведения процедуры начинайте с горячей воды, облив сначала ноги, а затем чередуйте температуру, направляя струи на другие части тела. Важно окончить душ холодной водой.
Под горячей водой стоять нужно 1,5 минуты, под холодной – 40 секунд. Процедура должна занять 5-7 минут. После душа разотрите тело полотенцем. Регулярное выполнение контрастного душа может улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, укрепить сердечную мышцу, нормализовать АД и помочь снижать уровень стресса.
Украинцы получили обновленные счета за газ: почему суммы в платежках увеличились
3600 грн. на каждого члена семьи: украинцам выплачивают пособие
Минимальная пенсия вырастет до 6000 грн: когда заработает новая реформа и что ждет пенсионеров
Многоэтажки будут обогревать по-новому: что изменится
Эта процедура укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и дает энергию на весь день. Однако людям с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями следует консультироваться с врачом перед началом практики.
Напомним, что совмещается со всеми салатами: диетологи назвали самый полезный продукт для здоровья мозга.
Ранее мы сообщали, что провоцируют воспаление в организме: продукты и напитки, снижающие иммунитет.
Также стало известно, что ешьте мандарин и зимняя депрессия пройдет сама: врачи раскрыли секрет зимнего настроения.