Приправи можуть значно вплинути на харчову цінність страви, швидко додаючи до неї калорії, жири та сіль. Дієтологи стверджують, що їх можна використовувати, але з поміркованістю. На їхню думку, є одна приправа, від якої варто утриматися, якщо ви стежите за своєю вагою. Про це пише Today.
Дієтолог Ліза Янг порадила відмовитися від майонезу, якщо ваша мета - схуднути. Вона пояснила, що майонез містить багато жирів та калорій, тому є однією з найлегших приправ для тих, хто прагне знизити вагу.
Одна столова ложка майонезу містить 94 калорії та 10 грамів жиру, з яких 1,6 грама - насичені жири. Дослідження показали, що надмірне споживання насичених жирів пов'язане з набором ваги. Крім того, ці жири можуть підвищувати рівень "поганого" холестерину, що збільшує ризик серцево-судинних захворювань.
Американська кардіологічна асоціація попередила, що надлишок калорій з різних джерел може призвести до набору ваги. Янг додала, що якщо ви любите майонез, можна вживати його, але помірковано, та зменшувати кількість інших жирних добавок. За її словами, для майонезу цілком достатньо однієї столової ложки.
Пенсіонерам радять знімати гроші: пенсійні картки будуть блокуватись
Українцям можуть дозволити забирати орендовані квартири, у яких вони проживають
Пенсіонерам додадуть 1000 гривень
Податкова готує штрафи українцям за кордоном: кого перевірять першим
"Іноді можна трохи перевищити рекомендовану порцію - це нормально, але не робіть це регулярно", - наголосила вона.
Матеріали новинного характеру не можуть замінювати консультацію з лікарем і не є медичною рекомендацією. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до спеціаліста.
- Нагадаємо, Ченнінг Татум схуд на 14 кг завдяки дієтологу-відьмі: у чому полягав її хитрий підхід.
- Раніше учасниця "Супермами" зізналася, що працює касиром, і отримала порцію принижень: "Мозків не треба".
- Читайте також, "Краса зі шрамом": Playboy допоміг українкам з бойовими травмами прийняти себе та надихнути інших .