Худший враг при похудении: диетологи назвали приправу, которая добавляет лишний вес

Приправы могут значительно повлиять на пищевую ценность блюда, быстро добавляя в него калории, жир и соль. Диетологи утверждают, что их можно использовать, но с умеренностью. По их мнению, есть одна приправа, от которой стоит воздержаться, если вы следите за своим весом. Об этом пишет Today.

Диетолог Лиза Янг рекомендовала отказаться от майонеза, если ваша цель - похудеть. Она объяснила, что майонез содержит много жиров и калорий, и потому является одной из наименее полезных приправ для тех, кто хочет снизить вес.

Одна столовая ложка майонеза содержит 94 калории и 10 граммов жира, из которых 1,6 грамма - насыщенные жиры. Исследования показали, что избыток насыщенных жиров связан с набором веса. Кроме того, эти жиры могут повышать уровень "плохого" холестерина, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Американская кардиологическая ассоциация предупредила, что избыточное количество калорий, поступающих из разных источников, может способствовать набору веса. Янг добавила, что если вы любите майонез, можно употреблять его, но умеренно и уменьшать количество других жирных добавок. По ее словам, для майонеза вполне достаточно одной столовой ложки.

"Иногда можно немного превысить рекомендованную порцию - это нормально, но не стоит делать это регулярно", - подчеркнула она.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Напомним, Ченнинг Татум похудел на 14 кг благодаря диетологу-ведьме: в чем заключался ее хитрый подход.
• Ранее участница "Супермамы" призналась, что работает кассиром, и получила порцию унижений: "Мозгов не надо".
• Читайте также, "Красота со шрамом": Playboy помог украинкам с боевими травмами принять себя и вдохновить других.