Сон є ключовим елементом здоров’я, особливо для дітей, які перебувають у процесі активного розвитку. Втрата навіть однієї години сну щодня може серйозно позначитися на фізичному та психічному стані дитини.
Нове дослідження, опубліковане в журналі JAMA Network Open, виявило, що діти, які часто не досипають, мають погіршені результати в навчанні та знижений рівень якості життя, повідомляє Times of India.

Поганий апетит у дитини, фото: pixabay.com

Що можуть зробити батьки?

Експерти радять батькам серйозно ставитися до режиму сну дитини. Основні рекомендації включають:

  • Фіксований графік сну: дитина повинна засинати і прокидатися в один і той самий час щодня, навіть у вихідні.
  • Відключення гаджетів: екрани смартфонів, планшетів чи телевізорів перед сном можуть негативно впливати на якість сну через випромінювання синього світла. Це світло посилає сигнал мозку, що час прокидатися, порушуючи вироблення мелатоніну – гормону, який відповідає за сон.

Якість сну безпосередньо впливає на фізичне здоров’я дитини, її емоційний стан та здатність засвоювати нову інформацію. Дотримання правильного режиму сну допоможе дитині бути енергійною, уважною на заняттях і соціально активною.

Дитина / фото: Pixabay

Тому батькам варто зробити все можливе, щоб забезпечити дітям здоровий і повноцінний сон, адже це фундамент їхнього гармонійного розвитку та успішного майбутнього.

Популярні новини зараз

Пенсіонерам радять знімати гроші: пенсійні картки будуть блокуватись

Рахунки за газ зменшаться: хто зекономить кошти у зимовий період

Школи на паузі, міста в темряві, країна в режимі економії: уряд запускає жорсткий енергетичний план виживання

"Для чого дітям це вивчати?": українці розкритикували програму для молодших класів
Показати ще

Нагадаємо, гроші замість пелюшок: "Пакунок малюка" монетизують з наступного року

Раніше ми писали про те, що статус "Дитина війни": які пільги надаються і як їх отримати

Крім того, Знай.ua повідомляв, із 2025 року українським батькам почнуть платити гроші за появу дитини, а не навпаки