Что могут сделать родители?
Эксперты советуют родителям серьезно относиться к режиму сну ребенка. Основные рекомендации включают:
- Фиксированный график сна: ребенок должен засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
- Отключение гаджетов: экраны смартфонов, планшетов или телевизоров перед сном могут негативно влиять на качество сна из-за излучения синего света. Этот свет посылает сигнал мозгу, что пора просыпаться, нарушая выработку мелатонина – гормона, отвечающего за сон.
Качество сна оказывает непосредственное влияние на физическое здоровье ребенка, его эмоциональное состояние и способность усваивать новую информацию. Соблюдение правильного режима сна поможет ребенку быть энергичным, внимательным на занятиях и социально активным.
Поэтому родителям следует сделать все возможное, чтобы обеспечить детям здоровый и полноценный сон, ведь фундамент их гармоничного развития и успешного будущего.
Уклонистов больше не возьмут на работу: работодателей заставят проверять
Что делать, если генератор соседей мешает своим шумом
Пенсии возрастут? Вот какие доплаты получат украинцы 60+ уже с января 2026 года
ПриватБанк берет комиссию за снятие денег: о каких дополнительных расходах следует знать
Напомним, деньги вместо пеленок: "Упаковка малыша" монетизируют со следующего года
Ранее мы писали о том, что статус "Ребенок войны": какие льготы предоставляются и как их получить
Кроме того, Знай.ua сообщал, с 2025 года украинским родителям начнут платить деньги за появление ребенка, а не наоборот