Професійний фітнес тренер та блогер Віктор Мандзяк у своєму Інстаграмі розповів, чи нормально, коли людина їсть пізно ввечері.
Найчастіше людей турбує ця проблема, адже вони думають, що ввечері є шкідливо і картають себе за це.
Але він заспокоїв, що вечірнє перекушування – логічна реакція організму на енерговтрати за день. Людський організм відстежує рух калорій та правильно повідомляє, що їх слід поповнити.
Зазвичай нічний "жор" буває у людей, які не снідають або майже не їдять протягом робочого дня. Тому вживати основну частку калорій у вечірній час не шкідливо, а нормально. Насправді шкідливе лише переїдання і це не залежить від часу доби. Воно шкідливе завжди – вранці, в обід та ввечері. Тому не важливо в який час доби ви будете їсти, важливо якість харчування та кількість з'їденого.
Боржників за комуналку гарненько "потрусять": доведеться погасити платіжки ще й доплатити
Українців хочуть змусити платити "податок на генератор": коли можуть стягувати
Україною пройдуть позапланові перевірки ЖКП: кому слід готуватися
Пенсіонерів змусять платити за проїзд у громадському транспорті
Крім цього, можна запровадити кілька корисних звичок. Вдома має бути тільки корисна їжа, залежно від вашого способу харчування та схуднення. Застілля завжди починайте з майже калорійної їжі. Це можуть бути овочі, гриби та інше.
Дотримуйтесь правил п'яти хвилин, які ви застосовуватимете для тренування. Буває так, що не хочеться тренуватись, ми всі люди і маємо на це право. Але 5 хвилин це не багато для людини, яка не хоче, і достатньо, щоб підтримувати якийсь розвиток.
Нагадаємо, що діабет більший, ніж просто хвороба: медики попереджають про небезпечні наслідки.
Раніше ми повідомляли, що високий тиск не лише через проблеми із серцем: що може бути причиною, до яких лікарів йти і які аналізи здавати.