Профессиональный фитнес тренер и блогер Виктор Мандзяк, в своем Инстаграме рассказал, нормально ли, когда человек ест поздно вечером.
Чаще всего людей беспокоит эта проблема, ведь они думают, что вечером есть вредно и казнят себя за это.
Но он успокоил, что вечерний перекус – логическая реакция организма на энергопотери за день. Человеческий организм отслеживает движение калорий и правильно извещает, что их следует пополнить.
Обычно ночной "жор" бывает у людей, которые не завтракают или почти не едят в течение рабочего дня. Поэтому употреблять основную долю калорий в вечернее время совсем не вредно, а нормально. На самом деле, вредно только переедание и это не зависит от времени суток. Оно вредно всегда – утром, в обед и вечером. Поэтому не важно в какое время суток вы будете есть, важно качество питания и количество съеденного.
В Украине меняют правила выхода на пенсию: иметь 15 лет стажа вовсе не обязательно
Гороскоп на 17 декабря: кофе, терпение и немного подсказок от зодиакальных сил
Путешествия за полцены: пассажиры "Укрзализниці" могут получить льготы на проезд
Украинцы массово отказываются от кэшбека: банки назвали условия закрытия карт
Кроме этого, можно ввести несколько полезных привычек. Дома должна быть только полезная еда, в зависимости от вашего способа питания и похудения. Застолье всегда начинайте с почти калорийной пищи. Это могут быть овощи, грибы и прочее.
Соблюдайте правила пяти минут, которые вы будете применять для тренировки. Бывает так, что не хочется тренироваться, мы все люди и имеем на это право. Но 5 минут это не много для человека, который не хочет, и достаточно, чтобы поддерживать какое-то развитие.
Напомним, что диабет больше, чем просто болезнь: медики предупреждают об опасных последствиях.
Ранее мы сообщали, что высокое давление не только из-за проблем с сердцем: что может быть причиной, к каким врачам идти и какие анализы сдавать.