Науковці встановили, що регулярне вживання яєць може позитивно впливати на роботу мозку, особливо в жінок. За даними дослідження, жінки, які їли яйця частіше, демонстрували кращу семантичну пам'ять і виконавчі функції, як-от здатність до мовлення та швидкість обробки інформації.

Курячі яйця, скріншот: YouTube

Чоловіки такого ефекту не показали, але і в них не було помітного негативного впливу на когнітивні функції. Дослідження охопило 890 осіб віком понад 55 років, які пройшли опитування про частоту споживання яєць і серію когнітивних тестів, пише британське видання Health.
Було виявлено, що більшість учасників їли яйця рідко або зовсім не вживали їх. Однак ті, хто споживав яйця регулярно (понад п'ять разів на тиждень), мали кращі результати у тестах на пам'ять і розумову гнучкість.

Фаршировані яйця, скріншот: YouTube

Хоча яйця часто критикують за високий вміст холестерину, вчені зазначають, що одне-два яйця на день безпечні для більшості людей і не шкодять серцю. Крім того, інші продукти, як-от ягоди, шпинат, горіхи та куркума, також корисні для підтримки когнітивних функцій.

Наприклад, середземноморська дієта показала ефективність у боротьбі зі старінням мозку і запобіганні нейродегенеративним захворюванням.

Нагадаємо, поборите апетит до солодкого: який продукт допоможе контролювати калорії

Популярні новини зараз

До Німеччини та Польші шлях перекриють: українців змусять платити за в'їзд до країн, скільки треба викласти

Українців попередили про графіки відключення газу: в "Нафтогазі" зробили важливу заяву

Українцям доведеться платити по 80 гривень за куб води

Міні-індексація: пенсіонерам нарахують надбавки вже протягом січня
Показати ще

Раніше ми писали про те, що справжність у PR: чому Поплавський залишається впізнаваним і успішним

Крім того, Знай.ua повідомляв, авокадо для серцево-судинної системи: чому він так корисний для здоров'я