Якщо не можете заснути або часто прокидаєтеся вночі, експертка Сабріна Бава радить спробувати простий "чудодійний" напій із дитинства. Авторка книги "Detox to Glow" поділилася рецептом теплого молока з корицею, який може покращити якість вашого сну.
За її словами, тепле молоко допомагає розслабитися та налаштуватися на сон. Випийте цей напій приблизно за 90 хвилин до сну, щоб відчути ефект. Рецепт досить простий- нагрійте чашку рослинного або коров’ячого молока, додайте до нього пів чайної ложки кориці та пів чайної ложки топленого масла. Після декількох хвилин кип'ятіння зніміть напій із плити, дайте трохи охолонути й додайте мед за смаком- пише Mirror.
Сабріна зазначає, що використовує цей рецепт давно, оскільки він допомагає розслабити нервову систему й сприяє засинанню. Такий метод відомий з дитинства, бабусі часто давали онукам тепле молоко на ніч, щоб допомогти їм швидше заснути.
"Самі мають з’являтися": ТЦК закликали військовозобов’язаних пришвидшити мобілізацію
Перелік визначено: де не вимикатимуть світло під час блекаутів
Передача показників та оплата по-новому: у YASNO попередили споживачів
Доплати до пенсії: українцям розкошеляться аж на 944 гривні
Хоча науково це не підтверджено, багато хто вірить у користь напою. Кориця має природні властивості для розслаблення м’язів, що сприяє засинанню, а тепло молока створює відчуття затишку. Крім того, молоко містить триптофан — амінокислоту, яка допомагає виробляти серотонін і мелатонін, що регулюють цикл сну.
Раніше ми повідомляли, набагато краще ніж американська, рецепт додомашньої Кока-Коли для літньої спеки.
Додайте коньячку в чай і ви здивуєтеся, 9 рецептів гарячого напою, які змінять ваше життя- більш детально на Знай.ua.
Нагадаємо, рецепт домашьої Фанти.