Если не можете заснуть или часто просыпаетесь ночью, эксперт Сабрина Бава советует попробовать простой "чудодейственный" напиток с детства. Автор книги "Detox to Glow" поделилась рецептом теплого молока с корицей, который может улучшить качество вашего сна.
По ее словам, теплое молоко помогает расслабиться и настроиться на сон. Выпейте этот напиток примерно за 90 минут до сна, чтобы почувствовать эффект. Рецепт достаточно прост – нагрейте чашку растительного или коровьего молока, добавьте к нему полчайной ложки корицы и полчайной ложки топленого масла. После нескольких минут кипячения снимите напиток с плиты, дайте немного остыть и добавьте мед по вкусу – пишет Mirror .
Сабрина отмечает, что использует этот рецепт давно, поскольку он помогает расслабить нервную систему и способствует засыпанию. Такой метод известен с детства, бабушки часто давали внукам теплое молоко на ночь, чтобы помочь им поскорее заснуть.
Деньги больше не придут на карту: ежемесячные выплаты отменят, если не выполните новые условия
Гороскоп сегодня 10 июля: осторожно с финансами и внимательнее к потребностям – прогноз для всех знаков Зодиака
Каждый десятый делает это вместо секса: исследователи показали неутешительную статистику
На руки не дадут, но можно отоварить: пенсионеры получат дополнительную тысячу гривен - на что разрешат потратить
Хотя научно это не подтверждено, многие верят в пользу напитка. Корица обладает естественными свойствами для расслабления мышц, что способствует засыпанию, а тепло молока создает чувство уюта. Кроме того, молоко содержит триптофан – аминокислоту, которая помогает производить серотонин и мелатонин, регулирующие цикл сна.
Ранее мы сообщали, гораздо лучше чем американская , рецепт к домашней Кока-Коле для летней жары.
Добавьте коньячку в чай и вы удивитесь, 9 рецептов горячего напитка, которые изменят вашу жизнь – более подробно на Знай.ua.
Напомним, рецепт домашней Фанты.