В кінці березня Україна буде переходити на літній час. Як відомо, організм людини не відразу і не легко перебудовується на новий режим. Він чутливий навіть до найменших змін. І хоча різниця в годину зі вже звичним зимовим графіком здається незначною, організму все одно потрібно буде звикнути. Медики вважають, що почати підготовку потрібно заздалегідь, ідеально — якщо за два тижні. Ось як бачать лікарі “здоровий” перехід з зимового на літній час”.
-
Відмовтеся від вживання на вечерю жирної, важкої для шлунка їжі;
-
Скоротіть, а краще взагалі утримайтеся від спиртного;
-
Не лягайте спати в середині дня, а якщо ви звикли до післяобідньої дрімоті, краще зменшіть її до 30 хвилин.
Навіть якщо ви великий любитель кави, скоротіть його вживання. Фото pixabay -
Гуляйте на свіжому повітрі як мінімум 15-30 хвилин на день;
-
Уникайте нервувати, стрессовать і вступати в серйозні конфлікти;
-
У цей період кофеїн — ваш ворог. Якщо ви вже зовсім не можете прокинутися без ароматної, смачної чашечки кави, то нехай вона буде тільки одна, маленька і тільки вранці;
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, як українцям вижити на гречку в період карантину.
Як повідомляв портал "Знай.uа", Віталій Кличко заявив, що в Києві збільшилася кількість хворих на коронавіруc.
Також "Знай.uа" писав, що зросла популярність особливої кави,що зветься в Кореї "дальгона".