В конце марта Украина будет переходить на летнее время. Как известно, организм человека не сразу и не легко перестраивается на новый режим. Он чувствителен даже к малейшим изменениям. И хотя разница в час с уже привычным зимним графиком кажется незначительной, организму все равно нужно будет привыкнуть. Медики считают, что начать подготовку нужно заранее, идеально — если за две недели. Вот, как видят врачи “здоровый” переход с зимнего на летнее время”.

  1. Откажитесь от употребления на ужин жирной, тяжелой для желудка пищи;

  2. Сократите, а лучше вообще воздержитесь от спиртного;

  3. Не ложитесь спать в середине дня, а если вы привыкли к послеобеденной дреме, лучше сократите ее до 30 минут.

    Даже если вы большой любитель кофе, сократите его употребление. Фото pixabay

    Популярные статьи сейчас

    Не только индексация: пенсионерам готовят новое повышение выплат

    Соцработники будут ходить по домам: к кому придут с проверкой

    Ученикам 9-х классов вернут обязательные экзамены: что будут сдавать

    ПриватБанк берет комиссию за снятие денег: о каких дополнительных расходах следует знать
    Показать еще

  4. Гуляйте на свежем воздухе как минимум 15-30 минут в день;

  5. Избегайте нервничать, стрессовать и вступать в серьезные конфликты;

  6. В этот период кофеин — ваш враг. Если вы уж совсем не можете проснуться без ароматной, вкусной чашечки кофе, то пусть она будет только одна, маленькая и только утром;

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, как украинцам выжить на гречке в период карантина.

Как сообщал портал "Знай.uа", Виталий Кличко заявил, что в Киеве увеличилось количество больных коронавирусом.

Также "Знай.uа" писал, что возросла популярность особенного кофе, зовущегося в Корее "дальгона".