Як схуднути до літа та не зганьбитися: забудьте про ці продукти

Дієтолог Ольга Усенко розповіла, що продукти, які будуть бродити в організмі, найбільше заважають процесу схуднення.

Звести процес бродіння до мінімуму можна вживанням в їжу продуктів термічно обробленими. Тоді вони не будуть давати такої реакції і будуть правильно засвоюватися організмом.

Ці продукти можуть призвести до бродіння:

Овочі: білокачанна і квашена капуста, картопля, томати, горох, квасоля, цибуля часник. Подібні продукти в сирому вигляді підсилюють газоутворення.

• Свіжа зелень: петрушка, кріп, кінза, щавель.

• Ягоди і фрукти: цитрусові, банани, виноград, груші, яблука, персики, абрикоси, чорнослив та інші. Вживання натщесерце призводить до сильного метеоризму, особливо якщо поєднувати з молочними продуктами.

• Зернові культури: каші, мюслі, кукурудза, висівки.

• Дріжджові вироби: білий і чорний хліб, пироги, здоба.

• Курячі і перепелині яйця у вигляді омлету або яєчні.

• Молочні, кисломолочні продукти: свіже молоко, сир, кефір, простокваша, домашнє вершкове масло.

• М'ясо і субпродукти: свинина, баранина, м'ясо качки, гусака, яловичина.

• Цукор і різні кондитерські вироби.

• Риба та інші морепродукти.

• Газовані напої, пиво, квас, пакетовані соки, киселі.

Крім того, на неприємний процес бродіння в організмі впливає кілька факторів:

1. час прийому;

2. сумісність з іншими продуктами;

3. кількість прийомів їжі на день;

4. наявність алергій і непереносимості;

5. порційність, тощо.

Нагадаємо, вчені розповіли про продукти, які подарують жінкам вічну молодість.

Як повідомляв Знай. ua, вчені назвали головну помилку, не дозволяє скинути зайву вагу.

Знай. ua писав, що ці продукти необхідні для мозку і в боротьбі зі стресами.