Щоденні спортивні вправи тривалістю від 10 хвилин позитивно впливають на ділянку мозку, яка відповідає за зберігання та організацію спогадів.
До такого висновку прийшла група вчених з Університету Каліфорнії і Японського університету в Цукабе після невеликого експерименту за участю 36 осіб у віці 20 років, пише Daily Mail.
Наступного разу команда дослідникiв відразу провела МРТ-обстеження без будь-яких фізичних вправ.
Пенсіонерам дадуть знижку на продукти 20%: що потрібно взяти в магазин
"Іди в Україну, ти, бл**ь, служи": розлючені українці накинулися на працівників паспортного столу в Польщі
Що насправді роблять контролери з вашими лічильниками: чого боятися, а чого не варто
Оля Полякова дізналася, що вагітна після розлучення: як насправді з'явився Буряковський
Результати сканування в першому випадку показали зміцнення зв'язків в ділянках зубчастої фасції гіпокампу та області кори, які відповідають за формування докладних спогадів.
"Гіпокамп має вирішальне значення для створення нових спогадів; це одна з перших областей мозку, яка погіршується по мірі того, як ми стаємо старше, а також у разі виникнення хвороби Альцгеймера", — розповів один з керівників дослідження Майкл Ясса (Michael Yassa).
Раніше медики вже припускали, що вправи прискорюють виробництво нових клітин головного мозку та поліпшують пам'ять.
Далі дослідники мають намір проаналізувати дані літніх людей, у яких високий ризик розвитку вікових психіатричних розладів. Медики сподіваються визначити кількість і види спортивних вправ необхідних для поліпшення їх стану.
Нагадаємо, кілька хвилин інтенсивних фізичних вправ приносять ту ж користь, що і тривалі тренування.
Як повідомляв портал "Знай.uа", недавні дослідження стверджують, що заняття йогою також позитивно впливають на сексуальне здоров'я як у жінок, так і у чоловіків.
Також "Знай.uа" писав, що щоденна прогулянка тривалістю 35 хвилин зменшує ймовірність розвитку інсульту у літніх людей. Найчастіше набагато серйозні випадки реєструвалися у людей з малорухливим способом життя