Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість поділилася дуже важливим для українок постом, в якому розповіла і навіть показала 4 кращих вправи для дому, на які піде всього лише 30 хвилин на день.
Так, артистка, позуючи на дерев'яній терасі і примірявши стильний спортивний костюм, продемонструвала міні-тренування, для якоого вам може також знадобитися диван або стільчик. При цьому Аніта задіяла і сідниці, і трицепс, і прес.
є 30 хв і вирішила потренувати?
4 вправи для дому:
1. Сідниці 20 разів 3 підходи
2. Мах назад 20 разів на кожну 3 підходи
3. Трицепс 10 разів 3 підходи
4. Прес 20 разів 3 підходи ✅
Фолловери не пройшли повз: "Гарна у вас українська. Можна продовжити😍 😍 😍", "😍спасибі величезне! 🤗", "Класна тераса і приємно чути українську😍", "все ідеально: тераса, вправи, вигляд, настрій... і прагнення розмовляти такою красивою мовою... вам дуже личить!".
На обліку, уточнюється, у розшуку: українцям пояснили статуси у додатку "Резерв+"
Тепер без цього документу з дому ні ногою: чоловікам нагадали про штраф від 17 до 25 тисяч гривень
Пил, грози, спека і навіть бурі: синоптики попередили українців про аномальну погоду влітку
Українцям спишуть частину боргів за комуналку: кому дозволять не платити
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, раніше Аніта Луценко в сміливій сукні показала, як ефектно відсвяткувала 36-річчя.
Як повідомляв портал "Знай.ua", Аніта Луценко зізналася, що ефективніше - велотренажер vs бігова доріжка.
Також "Знай.ua" писав, що Руслана підкорила силу стихій на висоті 120 метрів, дивовижне відео.