З настанням літа важливо не лише насолоджуватися теплом і сонцем, а й захищати себе та близьких від небезпечних наслідків спеки, зокрема теплового удару. Про це йдеться у рекомендаціях Національної служби охорони здоров'я Великої Британії.
Під час тривалого перебування на сонці, прогулянок або відпочинку на пляжі ризик перегріву значно зростає. При цьому перші симптоми часто залишаються без уваги, хоча стан може швидко погіршуватися.
За даними NHS, тривожними ознаками є слабкість, відчуття тривоги, прискорене дихання та пульс, а також дуже висока температура тіла. Шкіра стає гарячою та сухою без звичного потовиділення. У тяжких випадках можливі втрати свідомості та судоми. Фахівці наголошують, що тепловий удар є невідкладним станом і потребує негайного звернення за медичною допомогою при появі симптомів.
До приїзду лікарів постраждалого необхідно перемістити у прохолодне місце, зняти зайвий одяг, забезпечити пиття та розпочати охолодження тіла за допомогою холодних компресів, прикладаючи їх до шиї, голови та пахв.
Щоб знизити ризик перегріву, рекомендується пити більше води, особливо під час фізичної активності, носити легкий світлий одяг із натуральних тканин та уникати перебування на вулиці у найспекотніші години - з 11:00 до 15:00.
Також фахівці не радять у спеку перевантажувати організм тренуваннями та вживати алкоголь, оскільки це посилює зневоднення і ризик перегріву. У приміщеннях удень краще тримати вікна зачиненими та захищати їх від сонця шторами, а провітрювання проводити вночі або рано вранці. За наявності кондиціонера його використання вважається найефективнішим способом охолодження, однак і без нього можна знизити температуру в оселі.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і не прирівнюються до нього. Перед ухваленням рішення обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або зверніться до фахівця.
- Нагадаємо, "бабине літо" тепер не лише восени: кліматолог пояснила, коли чекати на аномальне потепління.
- Раніше ми розповідали, що з іноптик розбив міфи про +50°C влітку 2026 року: якою буде погода в Україні.
- Також, при викайте до крижаних дощів: синоптик налякала прогнозом.