Илон Маск рассказал о своем утреннем рационе. Миллиардер предпочитает довольно простой и сытный завтрак, который помогает поддерживать высокий уровень энергии в течение дня, сообщает Daily Star.
Бизнесмен отметил, что обычно начинает утро с продуктов, богатых белоком. В его меню входят стейк и яйца. По словам Маска, он отказался от хлеба и других источников скорых углеводов. Предприниматель убежден, что такая пища провоцирует резкие колебания энергии: после кратковременного притока сил быстро наступают усталость и снижение работоспособности.
Как отметил миллиардер, современный рацион многих людей содержит слишком много углеводов, что приводит к постоянным перепадам бодрости и истощению. Поэтому он делает ставку на белковые продукты, которые считает более надежным источником энергии.
Специалисты по питанию по-разному оценивают низкоуглеводные диеты, однако завтрак Маска действительно содержит продукты с высокой питательной ценностью. Яйца считаются одним из самых полезных продуктов благодаря значительному содержанию белка, витаминов B12 и D, а также важным микроэлементам, включая селен и йод. Кроме того, они являются источником холина – вещества, которое играет важную роль в поддержке памяти, концентрации внимания и нормальной работе нервной системы.
Стейк, в свою очередь, снабжает организм качественным белком, железом и цинком. Железо принимает участие в транспортировке кислорода по организму, а витамин B12 помогает поддерживать нормальный уровень энергии и снижает риск возникновения усталости.
Эксперты также отмечают, что завтраки с повышенным содержанием белка позволяют дольше сохранять ощущение сытости. Благодаря этому уменьшается вероятность частых перекусов и переедания в течение дня.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к нему. Перед принятием каких-либо решений обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к профильному специалисту.
- Раньше мы сообщали, обязательно делайте это перед сном: четыре привычки, улучшающие самочувствие.
- Уровень глюкозы будет зашкаливать: утренняя привычка повышает сахар в крови – подробнее на Знай.ua.
- Напомним, действует быстрее, чем кофе: напиток, заряжаемый энергией.