Чи впевнені ви, що міряєте артеріальний тиск правильно? Це питання поставив українцям лікар Юрій Габорець у відео на платформі TikTok.
За його словами, багато людей навіть не здогадуються, що через невеликі помилки можна отримати зовсім некоректні результати.
Щодня тисячі людей отримують хибні показники тиску. У когось рука охоплена манжетою поверх одягу, хтось міряє одразу після того, як підіймався сходами, а дехто навіть сидить із схрещеними ногами. У підсумку це може призвести до зайвого хвилювання, змін у прийомі ліків або, що ще гірше, ігнорування справжньої небезпеки.
Скористайтеся простими порадами, які допоможуть отримати точні результати:
- Перед вимірюванням відпочиньте хоча б 5-10 хвилин. Не поспішайте - дайте тілу заспокоїтися.
- Сидіть зручно, спершись на спинку крісла, а обидві ноги тримайте рівно на підлозі.
- Покладіть руку на стіл так, щоб вона була на рівні серця.
- Манжет слід одягати виключно на оголену частину руки - жодного одягу під ним.
- Час від часу перевіряйте тиск на обох руках для більшої точності.
Один маленький медичний секрет: високий артеріальний тиск - це "тихий вбивця". У багатьох людей він може не викликати жодних симптомів роками, але при цьому невидимо шкодити судинам, серцю, ниркам і мозку. І це може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Отже, не чекайте на тривожні дзвіночки у вигляді головного болю чи слабкості! Контролюйте свій тиск регулярно - це важливий крок до довголіття та гарного самопочуття.
Раніше портал Знай писав, скільки м’яса можна їсти без шкоди для здоров’я: дієтологи дали відповідь.
Крім того, ми повідомляли, що Європі загрожує смертельна лихоманка: вчені б'ють на сполох через комарів.
Також портал інформував, як зрозуміти, що в організмі дефіцит кальцію: п'ять ознак.