Постійний стрес на роботі, спричинений високим навантаженням, ненормованим графіком і необхідністю відповідати на повідомлення навіть після завершення робочого дня, негативно впливає як на фізичне, так і на психічне здоров’я. Про це пише ScienceAlert.
Фахівці попереджають, що хронічне напруження підвищує ризик депресії, тривожних розладів, серцево-судинних захворювань і діабету другого типу. Дослідження за участю понад 2800 працівників показало, що не всі корисні звички однаково ефективно допомагають справлятися з наслідками робочого стресу.
Вчені оцінили вплив харчування, фізичної активності, сну, куріння та алкоголю. Найефективнішим захисним чинником виявився якісний сон. Повноцінний нічний відпочинок допомагає відновлювати емоційні ресурси, покращує концентрацію та здатність справлятися з навантаженнями.
Позитивний ефект також продемонструвало збалансоване харчування, яке підтримує енергетичні запаси організму. А от регулярні тренування, попри загальну користь для здоров’я, не показали вираженого захисного впливу саме проти професійного стресу.
Неочікуваними виявилися й дані щодо алкоголю. Люди, які вживали його рідше, загалом мали кращі показники здоров’я, однак зв’язок між стресом і погіршенням самопочуття в цій групі був більш помітним. Дослідники наголошують, що це не свідчить про користь спиртного, а може пояснюватися іншими чинниками.
Автори роботи зазначають, що здорові звички не повинні компенсувати шкідливі умови праці. Роботодавцям важливо створювати комфортне робоче середовище, поважати особистий час працівників і забезпечувати можливості для повноцінного відпочинку.
Вчені підкреслюють: навіть найздоровіший спосіб життя не здатний повністю нейтралізувати наслідки постійних перевантажень і хронічного робочого стресу.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря та прирівнюватися до нього. Перед ухваленням рішення обов’язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
- Нагадаємо, в Україні зафіксували небезпечну хворобу, характерну для тропіків: лікування та вакцини немає.
- Раніше ми розповідали, що "Це вже лікарська таємниця": лікарка розповіла, чим захворіли нещодавно депутати ВР.
- Також гастрит може протікати безсимптомно: що слід пам'ятати про цю хворобу.