Постоянный стресс на работе, вызванный высокой нагрузкой, ненормированным графиком и необходимостью отвечать на сообщения даже после окончания рабочего дня, негативно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье. Об этом пишет ScienceAlert.
Специалисты предупреждают, что хроническое напряжение повышает риск депрессии, тревожных расстройств, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Исследование с участием более 2800 сотрудников показало, что не все полезные привычки одинаково эффективно помогают справляться с последствиями рабочего стресса.
Ученые оценили влияние питания, физической активности, сна, курения и алкоголя. Самым действенным защитным фактором оказался качественный сон. Полноценный ночной отдых помогает восстанавливать эмоциональные ресурсы, улучшает концентрацию и способность справляться с нагрузками.
Положительный эффект также продемонстрировало сбалансированное питание, которое поддерживает энергетические запасы организма. А вот регулярные тренировки, несмотря на общую пользу для здоровья, не показали выраженного защитного действия именно против профессионального стресса.
Неожиданными оказались и данные об алкоголе. Люди, которые употребляли его реже, в целом имели лучшие показатели здоровья, однако связь между стрессом и ухудшением самочувствия в этой группе была более заметной. Исследователи подчеркивают, что это не означает пользу спиртного, а может объясняться другими факторами.
Авторы работы отмечают, что здоровые привычки не должны компенсировать вредные условия труда. Работодателям важно создавать комфортную рабочую среду, уважать личное время сотрудников и обеспечивать возможности для полноценного отдыха.
Ученые подчеркивают: даже самый здоровый образ жизни не способен полностью нейтрализовать последствия постоянных перегрузок и хронического рабочего стресса.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Напомним, в Украине зафиксировали опасную болезнь, характерную для тропиков: лечения и вакцины нет.
- Ранее мы рассказывали, что "Это уже врачебная тайна": врач рассказала, чем заболели недавно депутаты ВР.
- Также, гастрит может протекать бессимптомно: что следует помнить об этой болезни.