При простуде организму особенно важны полноценный отдых и достаточное употребление жидкости. Однако облегчить состояние и ускорить восстановление могут и некоторые простые домашние средства, пишет The Washington Post.
Мед
Мед смягчает раздраженное горло и может снижать частоту и силу кашля. По данным исследований, его действие в некоторых случаях сопоставимо с эффектом безрецептурных препаратов от кашля.
Врач Шерон Бергквист советует употреблять примерно по чайной ложке меда несколько раз в сутки. Его также можно добавлять в теплую воду или чай. Особенно полезным может оказаться прием перед сном, поскольку он способен уменьшить ночной кашель. При этом мед противопоказан детям до одного года из-за риска развития ботулизма.
Солевой раствор
Промывание носа солевым раствором помогает увлажнить слизистые, сделать выделения менее густыми и на некоторое время уменьшить ощущение заложенности. Такой метод рекомендует Американская академия отоларингологии.
Для промывания можно воспользоваться нети-потом или другим специальным устройством. Более простой вариант - готовый солевой спрей для носа.
Цинк
Цинк играет важную роль в работе иммунной системы. Исследования не подтверждают, что он способен надежно защитить от простуды, однако прием добавки вскоре после появления первых симптомов может сократить продолжительность болезни примерно на два дня.
Перед использованием цинка специалисты рекомендуют посоветоваться с врачом. Добавки способны взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, а чрезмерное употребление может вызвать побочные реакции, например проблемы с пищеварением.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Раньше мы сообщали, обязательно делайте это перед сном: четыре привычки, улучшающие самочувствие.
- Уровень глюкозы будет зашкаливать: утренняя привычка, повышающая сахар в крови – подробнее на Знай.ua.
- Напомним, действует быстрее, чем кофе: напиток, заряжаемый энергией.