Заспокоять та зміцнять нервову систему: спеції, які захистять від стресу

В умовах сучасного ритму життя стрес став звичним явищем для багатьох українців. Водночас фахівці з харчування дедалі частіше радять підтримувати організм не лише медикаментами, а й правильно підібраними продуктами, йдеться у Фейсбуці дієтолога Ростислава Романіва.

Дієтологи та нутриціологи продовжують досліджувати вплив спецій і ароматних трав на роботу нервової системи. Серед найбільш корисних продуктів експерт Ростислав Романів виділяє орегано та корицю. Водночас він наголошує, що ці продукти не є універсальним засобом, однак можуть стати додатковою підтримкою для організму в умовах постійного емоційного напруження.

Більшість людей сприймають орегано, або материнку, виключно як популярну приправу до італійських страв. Проте, як зазначають спеціалісти, її властивості значно ширші. Головна особливість цієї рослини - висока концентрація карвакролу. Саме ця речовина, за словами експертів, може позитивно впливати на емоційний стан людини.

Дослідження, опубліковані на платформі PMC, свідчать, що екстракт орегано здатний зменшувати прояви тривожності, а також підтримувати когнітивні функції у людей, які перебувають у стані хронічного стресу.

Кориця у багатьох асоціюється з десертами та гарячими напоями, однак науковці дедалі частіше звертають увагу на її можливий вплив на нервову систему. Фахівці пояснюють це вмістом поліфенолів та антиоксидантів, які допомагають знижувати запальні процеси й підтримувати нормальну роботу мозку під час стресу. Сьогодні хронічне запалення вважають одним із чинників розвитку тривожних станів та емоційного виснаження.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря чи прирівнюватися до нього. Перед ухваленням будь-яких рішень обов’язково проконсультуйтеся з лікарем та зверніться до профільного спеціаліста.

• Нагадаємо, у жінок в Україні припиняються репродуктивні функції на тлі стресу – гінеколог.
• Раніше ми розповідали про психотерапію телефоном: чи здатна розмова в навушниках замінити диван у кабінеті.
• Розлад харчової поведінки в дітей віком: які тривожні сигнали ви можете не помітити.