Чому на морозі сльозяться очі та як запобігти цьому: поради лікарів

Зимові прогулянки нерідко стають справжнім випробуванням. Варто лише зробити кілька кроків на вулицю, як очі починають сильно сльозитися.

За словами лікарів, дане явище є природною захисною реакцією організму, повідомляє New York Post.

Основною причиною таких проявів є сухе та холодне повітря. Справа в тому, що пересихання слизової оболонки сприяє тому, що очі починають виробляти надмірну кількість вологи, аби протидіяти цьому стану. Такі сльози називають "рефлекторними". Це реакція тіла на стресові умови навколишнього середовища: організм прагне відновити рівень вологи та усунути подразники.

Щоб захистити очі від негативного впливу, навіть людям із гарним зором варто враховувати поради фахівців у зимовий період. Низькі температури та вітер можуть спричинити сильний дискомфорт і подразнювати рогівку. Для зменшення сльозотечі рекомендується носити сонцезахисні окуляри навіть узимку.

Окуляри обтічної форми створюють бар’єр від вітру та допомагають зберегти природну вологу поверхні очей. Додатковою перевагою є захист від ультрафіолетових променів, які залишаються активними навіть у похмурий день.

Ще один секрет збереження комфорту – регулярне кліпання. У середньому людина кліпає 15–20 разів на хвилину, але холод або тривале перебування перед екраном можуть зменшувати цю кількість. Сара Вайсбарт, експертка з рогівки, радить свідомо виконувати повні кліпання для рівномірного розподілення слізної плівки на поверхні ока. Офтальмологи також пропонують дотримуватись правила 20/20: кожні 20 хвилин робити паузу та заплющувати очі на 20 секунд, аби вони мали змогу природно зволожитися.

Перебуваючи у приміщенні, важливо також брати до уваги фактор сухості повітря. Опалювальні системи часто сприяють пересиханню слизової, тому лікарі рекомендують використовувати зволожувач повітря поруч із робочим місцем чи ліжком.

Раціональний підхід до харчування та здорові звички теж відіграють ключову роль. Фахівці радять додати до раціону продукти з високим вмістом омега-3 жирних кислот, наприклад, лляну олію, яка сприяє зволоженню шкіри та слизових оболонок ізсередини.

Щоб уникнути виникнення серйозних проблем, потрібно мінімізувати носіння контактних лінз у разі відчуття сильного пересихання очей та уникати прямого потоку теплого повітря від обігрівачів. Для зволоження можна використовувати спеціальні краплі без консервантів. Однак якщо ці засоби доводиться застосовувати частіше ніж чотири рази на день, обов’язково зверніться до офтальмолога для консультації.

Раніше портал Знай писав, що ці медичні препарати не дієві: їх спокійно можна викинути у смітник.

Крім того, ми повідомляли, що ви робите так кожного ранку, але це небезпечно: чому не варто пити каву натщесерце.

Також портал інформував, що буде, якщо вийти на холод з мокрою головою: лікар попередив, чому це не слід робити навіть у блекаут.