Пам'ять, серце та травлення: що станеться з організмом, якщо щодня пити вино

Один келих вина на день здається дрібницею, але для організму важлива не кількість, а регулярність.

Щоденне вживання алкоголю поступово впливає на здоров’я, навіть якщо негативні симптоми не відчуваються одразу, пише Real Simple.

Фахівці пояснюють, що вже стандартний келих об’ємом близько 150 мілілітрів запускає системну дію. Алкоголь навантажує печінку, впливає на мозок, серце, нервову систему та травлення. За тривалого вживання зростає ризик онкологічних захворювань, зокрема раку молочної залози й органів травлення.

Є і менш помітні наслідки. Алкоголь погіршує концентрацію, пам’ять і координацію, а з часом може сприяти тривожним і депресивним станам. Щоденний келих легко стає автоматичною звичкою, а межа допустимого поступово зсувається.

Навіть якщо ви швидше засинаєте, якість сну страждає. Сон стає поверхневим, а вранці з’являється втома і відчуття "туману" в голові. До цього додається калорійність — один келих містить у середньому 120–150 порожніх калорій. За регулярного вживання це може впливати на вагу, рівень цукру в крові та підвищувати ризик інсулінорезистентності й діабету другого типу.

Часто згадують користь червоного вина через антиоксиданти й ресвератрол. Проте, щоб отримати відчутний ефект, потрібно випити значно більше, ніж безпечно. У такій кількості алкоголь завдає більше шкоди, ніж користі. Ті самі речовини легше й безпечніше отримати з винограду, ягід, овочів, чаю або кави.

Лікарі наголошують, що абсолютно безпечної дози алкоголю не існує. Навіть "помірні" норми дедалі частіше переглядають. Найобережніша порада — не робити вино щоденною звичкою і обмежуватися епізодичним споживанням.

Якщо ви все ж обираєте вино, краще поєднувати його з їжею та не пити пізно ввечері. Альтернатива — безалкогольні напої з поліфенолами, які зберігають ритуал без шкоди.

"Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця"

Раніше ми повідомляли, стануть на облік та оштрафують батьків: як каратимуть за алкоголь у неповнолітніх?

Чому алкоголь не зігріває в мороз: що насправді відбувається з організмом - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, алкоголь під контролем: як пити помірно й не шкодувати про це зранку?